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“Usa esse remedinho”

Sabe aquela dica de remédio da amiga que tem os mesmos sintomas que você? CAIA FORA DESSA! ⚠⚠⚠
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👉🏼 Parece óbvio, mas o óbvio precisa ser dito: qualquer medicamento deve ter sua dose e concentração avaliados cuidadosamente por um profissional.
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👉🏼 Apesar de uma posologia ser seguida, o tratamento é personalizado!
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👉🏼 Todo medicamento deve ser manipulado à risca na hora de introduzir a substância no organismo. As particularidades da doença, do remédio em si e do paciente influenciam em quanto, como e onde o medicamento será oferecido.
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👉🏼 Este rigor é necessário para assegurar que os medicamentos atuem corretamente sobre os sintomas ou patologias que venham a combater. Uma dose insuficiente ou atraso na administração podem levar a tratamentos ineficazes.
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👉🏼 De forma oposta, medicamentos consumidos em concentrações excessivas ou com pouco espaçamento entre as aplicações trazem riscos de sobrecarregar o organismo.
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⚠ Por mais simples que seja o remédio, busque orientação médica!

Caos?

Saúde é muito mais do que prevenir e tratar doenças. 😁
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👉🏼 O bem-estar completo passa pelo equilíbrio físico, mental, emocional e social.
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👉🏼 O climatério já têm, por si só, uma lista “suficiente” de sintomas capazes de alterar a saúde mental de qualquer mulher.
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👉🏼 A pandemia potencializa as sensações de medo, angústia, estresse e sofrimento.
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👉🏼 Os sentimentos se misturam e viram uma bola de neve e é difícil saber se a angústia, insônia, ansiedade, estresse, depressão e variações de humor têm a ver com o climatério ou com as questões trazidas pela COVID-19.
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⚠ Para cuidar do equilíbrio mental, é importante controlar o estresse e a ansiedade. Pequenas doses diárias de felicidade são um excelente antídoto. Organização, ar puro, meditação, música e lazer também.
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– Caia fora do estresse.
Pratique atividade física, faça yoga, massagem, acupuntura, meditação ou pilates. Aprenda a controlar sua respiração, seus pensamentos, seu corpo e sua mente.
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– Reduza a bagunça.
Mexa no seu ambiente que isso interfere positivamente na sua energia. Se desfaça do que já não serve mais abrindo espaço para o novo!
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– Separe o ambiente profissional do pessoal. Defina um local específico para as atividades profissionais e horários para cumprir cada função. A disciplina nesse momento é fundamental.
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– Invista em uma boa noite de sono.
O sono tem papel vital para o equilíbrio emocional. Noites mal dormidas elevam as taxas de ansiedade.
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– Tenha uma rotina muito bem estabelecida.
Ela ajuda a reduzir a ansiedade porque passa ao cérebro a mensagem de segurança.
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– Seja solar
Lembre-se que a vitamina D é essencial para a saúde.
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– Arrume tempo para lazer.
Dedique tempos às suas recompensas pessoais.
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👉🏼 Esses sintomas não devem ser negligenciados, sejam eles causados pela menopausa ou pelo momento que estamos vivendo.
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👉🏼 Caso essas dicas não te ajudem a passar por tudo isso de uma melhor maneira, procure ajuda especializada.
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Não sofra em silêncio!

Você se conhece?

O seu corpo é a sua casa e ninguém conhece mais ele do que você mesma, certo? 😉
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👉🏼 Qualquer sintoma ou sensação diferente do que tem normalmente jamais deve ser ignorado ou julgado por outra pessoa principalmente antes de ser investigado.
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👉🏼 A saúde da mulher habita em um grande universo. É preciso ter um olhar carinhoso para cada uma respeitando toda a individualidade.

Autoconhecimento

Você já ouviu falar que o autoconhecimento é um processo constante e eterno?
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👉🏼 Pois é… as mulheres se surpreendem pois quanto mais experiências adquirem, mais se aprofundam nesse universo da autopercepção.
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👉🏼 A forma como lidam com cada momento, principalmente os que envolvem as mudanças corporais e emocionais, as transformam e as amadurecem.
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👉🏼 No Climatério isso não é diferente. É definitivamente uma das maiores oportunidade de uma jornada pelo autoconhecimento. São muitas alterações difíceis de lidar.
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Ah, Dr. Sergio, você é homem!! O que entende sobre essas sombras que atormentam as mulheres nessa fase?🤔
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👉🏼 Realmente, não sinto na pele nada disso, mas me especializo nisso há muitos anos e o principal, amadureço dia após dia, paciente após paciente, a minha empatia e você pode ter certeza: eu entendo você, mulher, e estou aqui para te acompanhar nessa etapa da forma mais carinhosa e acolhedora possível!❤

O que é isso?

Esse é um sintoma clássico de infecção vaginal, principalmente de candidíase, porém existem várias outras situações que podem dar a coceira, incluindo alergias e reações a produtos químicos.
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👉🏼 Listei aqui algumas causas além da candidíase:

Tricomoníase.
Gonorreia.
Clamídia.
Irritantes químicos.
Líquen escleroso vulvar.
Higiene íntima inadequada.
Pediculose pubiana.
Oxiuríase.
Corpo estranho.
Doenças da pele próximas à vulva.
Alergia ao sêmen.
Câncer
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👉🏼 Esse tipo de sintoma não deve ser minimizado e nem resumido ao mais simples.
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👉🏼 SEMPRE entre em contato com o seu ginecologista para que o melhor tratamento seja recomendado.
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👉🏼 A avaliação dos sintomas é o caminho para a prevenção de algo mais grave.😉

Onde está minha libido?

A reposição de testosterona em mulheres no climatério ou após a menopausa é recomendada apenas no tratamento de distúrbio do desejo sexual.
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👉🏼 A testosterona melhora a função sexual como a excitação, a resposta, o desejo, o orgasmo mas tem que ser olhada com cuidado, uma vez que precisará ser importada ou manipulada, pois ainda não há, no Brasil, apresentação adequada para o organismo feminino.
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⚠ Consulte o seu médico pois é ele quem vai avaliar o seu histórico e recomendar a composição certa de hormônios para tratar qualquer distúrbio. 😉

Fases

As mulheres passam por diversas fases na vida, porém algumas são mais marcantes que outras.

Duas delas seriam a puberdade e o climatério.

Ambas têm mais coisas em comum do que se pensa, são períodos de transformações tanto corporais quanto emocionais.

Além disso, há uma característica, em especial, que se destaca por ser fundamental a sua presença, para que essa transição ocorra com leveza e tranquilidade: a autoestima.

Desfrute das coisas que a maturidade tem a lhe oferecer.

Procure cercar-se de amigos e pessoas de alto-astral.

E as dificuldades? Claro que aparecerão, como apareceram, e foram superadas, durante toda a vida.

Pratique atividades ao ar livre. Agora, você terá mais tempo para observar e dar a real importância às pequenas coisas.

Aprenda a curtir cada marca do tempo como um troféu de uma vitória conquistada.

E o mais importante.

Não fique apenas preocupada em dar mais anos à sua vida. Dedique-se a dar mais vida aos seus anos.

Mantenha o foco

A menopausa é um dos períodos mais marcantes na vida das mulheres. ☺
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👉🏼 Por sinalizar mudanças físicas e emocionais, esta fase traz muitas questões e dúvidas, além de ser tratada como um grande bicho de sete cabeças.
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No entanto, essa transição é natural e deve ser encarada com tranquilidade e muita leveza.
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👉🏼 Se cuidar e manter o alto astral nessa fase é muito importante.
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😉 Por isso preparei uma lista que pode te ajudar neste período e que vai muito além dos tratamentos médicos adotados (como a terapia hormonal):
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– Pratique atividades físicas para prevenir o ganho de peso típico da menopausa. Além disso, o aumento da força muscular melhora o equilíbrio e previne quedas;
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– Inicie um programa de fortalecimento da musculatura do assoalho pélvico para prevenir problemas como a incontinência urinária;
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– Desafie seu cérebro com exercícios de memória, palavras cruzadas e outros tipos de jogos de raciocínio. Isso pode ajudar a diminuir o risco de perda de memória durante a menopausa;
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– Mantenha uma dieta rica em cálcio e vitamina D. Ela é fundamental para a prevenção da osteoporose, junto com a atividade física e exposição ao sol;
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– Limite o consumo de alimentos industrializados e mantenha uma dieta rica em verduras e em gorduras saudáveis como a do salmão, do abacate e do azeite de oliva;
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– Desenvolva e mantenha bons hábitos de sono, a fim de combater potenciais problemas de sono causados por quedas nos níveis de estrogênio;
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– Tente dormir o suficiente. Falta de sono em si pode contribuir para a confusão mental e para a baixa libido, problemas frequentemente associados à menopausa;
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👉🏼 Aproveita e salva esse post para consultar depois! 😉

Equilíbrio

Se existe uma palavra de ação poderosa é essa aqui: RELAXE! 😜
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👉🏼 Em todas as fases da mulher existem aqueles momentos de instabilidade emocional e que na maioria das vezes está ligada aos hormônios.
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Quanto mais o tempo passa, as alterações hormonais se intensificam causando grande stress e desconforto o que prejudica totalmente a qualidade de vida.
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👉🏼 É claro que não posso deixar de lembrar que o acompanhamento médico é fundamental nesse processo, mas existem coisas tão importantes quanto para as mulheres fazerem por conta própria para passarem por isso de maneira mais tranquila e equilibrada.
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O bem-estar tem relação com práticas simples como a meditação, contato com a natureza, um bom e velho papo com as amigas, exercícios e tudo e qualquer coisa que proporcione um relaxamento profundo.
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👉🏼 Essas práticas devem estar inseridas na rotina e devem ser seguidas rigorosamente. Ser constante é a chave do equilíbrio nessa fase.
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Me conta aqui nos comentários qual a sua forma de se manter em equilíbrio 😉