Autoconhecimento

Você já ouviu falar que o autoconhecimento é um processo constante e eterno?
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👉🏼 Pois é… as mulheres se surpreendem pois quanto mais experiências adquirem, mais se aprofundam nesse universo da autopercepção.
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👉🏼 A forma como lidam com cada momento, principalmente os que envolvem as mudanças corporais e emocionais, as transformam e as amadurecem.
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👉🏼 No Climatério isso não é diferente. É definitivamente uma das maiores oportunidade de uma jornada pelo autoconhecimento. São muitas alterações difíceis de lidar.
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Ah, Dr. Sergio, você é homem!! O que entende sobre essas sombras que atormentam as mulheres nessa fase?🤔
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👉🏼 Realmente, não sinto na pele nada disso, mas me especializo nisso há muitos anos e o principal, amadureço dia após dia, paciente após paciente, a minha empatia e você pode ter certeza: eu entendo você, mulher, e estou aqui para te acompanhar nessa etapa da forma mais carinhosa e acolhedora possível!❤

O que é isso?

Esse é um sintoma clássico de infecção vaginal, principalmente de candidíase, porém existem várias outras situações que podem dar a coceira, incluindo alergias e reações a produtos químicos.
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👉🏼 Listei aqui algumas causas além da candidíase:

Tricomoníase.
Gonorreia.
Clamídia.
Irritantes químicos.
Líquen escleroso vulvar.
Higiene íntima inadequada.
Pediculose pubiana.
Oxiuríase.
Corpo estranho.
Doenças da pele próximas à vulva.
Alergia ao sêmen.
Câncer
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👉🏼 Esse tipo de sintoma não deve ser minimizado e nem resumido ao mais simples.
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👉🏼 SEMPRE entre em contato com o seu ginecologista para que o melhor tratamento seja recomendado.
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👉🏼 A avaliação dos sintomas é o caminho para a prevenção de algo mais grave.😉

Onde está minha libido?

A reposição de testosterona em mulheres no climatério ou após a menopausa é recomendada apenas no tratamento de distúrbio do desejo sexual.
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👉🏼 A testosterona melhora a função sexual como a excitação, a resposta, o desejo, o orgasmo mas tem que ser olhada com cuidado, uma vez que precisará ser importada ou manipulada, pois ainda não há, no Brasil, apresentação adequada para o organismo feminino.
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⚠ Consulte o seu médico pois é ele quem vai avaliar o seu histórico e recomendar a composição certa de hormônios para tratar qualquer distúrbio. 😉

Fases

As mulheres passam por diversas fases na vida, porém algumas são mais marcantes que outras.

Duas delas seriam a puberdade e o climatério.

Ambas têm mais coisas em comum do que se pensa, são períodos de transformações tanto corporais quanto emocionais.

Além disso, há uma característica, em especial, que se destaca por ser fundamental a sua presença, para que essa transição ocorra com leveza e tranquilidade: a autoestima.

Desfrute das coisas que a maturidade tem a lhe oferecer.

Procure cercar-se de amigos e pessoas de alto-astral.

E as dificuldades? Claro que aparecerão, como apareceram, e foram superadas, durante toda a vida.

Pratique atividades ao ar livre. Agora, você terá mais tempo para observar e dar a real importância às pequenas coisas.

Aprenda a curtir cada marca do tempo como um troféu de uma vitória conquistada.

E o mais importante.

Não fique apenas preocupada em dar mais anos à sua vida. Dedique-se a dar mais vida aos seus anos.

Mantenha o foco

A menopausa é um dos períodos mais marcantes na vida das mulheres. ☺
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👉🏼 Por sinalizar mudanças físicas e emocionais, esta fase traz muitas questões e dúvidas, além de ser tratada como um grande bicho de sete cabeças.
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No entanto, essa transição é natural e deve ser encarada com tranquilidade e muita leveza.
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👉🏼 Se cuidar e manter o alto astral nessa fase é muito importante.
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😉 Por isso preparei uma lista que pode te ajudar neste período e que vai muito além dos tratamentos médicos adotados (como a terapia hormonal):
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– Pratique atividades físicas para prevenir o ganho de peso típico da menopausa. Além disso, o aumento da força muscular melhora o equilíbrio e previne quedas;
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– Inicie um programa de fortalecimento da musculatura do assoalho pélvico para prevenir problemas como a incontinência urinária;
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– Desafie seu cérebro com exercícios de memória, palavras cruzadas e outros tipos de jogos de raciocínio. Isso pode ajudar a diminuir o risco de perda de memória durante a menopausa;
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– Mantenha uma dieta rica em cálcio e vitamina D. Ela é fundamental para a prevenção da osteoporose, junto com a atividade física e exposição ao sol;
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– Limite o consumo de alimentos industrializados e mantenha uma dieta rica em verduras e em gorduras saudáveis como a do salmão, do abacate e do azeite de oliva;
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– Desenvolva e mantenha bons hábitos de sono, a fim de combater potenciais problemas de sono causados por quedas nos níveis de estrogênio;
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– Tente dormir o suficiente. Falta de sono em si pode contribuir para a confusão mental e para a baixa libido, problemas frequentemente associados à menopausa;
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👉🏼 Aproveita e salva esse post para consultar depois! 😉

Equilíbrio

Se existe uma palavra de ação poderosa é essa aqui: RELAXE! 😜
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👉🏼 Em todas as fases da mulher existem aqueles momentos de instabilidade emocional e que na maioria das vezes está ligada aos hormônios.
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Quanto mais o tempo passa, as alterações hormonais se intensificam causando grande stress e desconforto o que prejudica totalmente a qualidade de vida.
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👉🏼 É claro que não posso deixar de lembrar que o acompanhamento médico é fundamental nesse processo, mas existem coisas tão importantes quanto para as mulheres fazerem por conta própria para passarem por isso de maneira mais tranquila e equilibrada.
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O bem-estar tem relação com práticas simples como a meditação, contato com a natureza, um bom e velho papo com as amigas, exercícios e tudo e qualquer coisa que proporcione um relaxamento profundo.
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👉🏼 Essas práticas devem estar inseridas na rotina e devem ser seguidas rigorosamente. Ser constante é a chave do equilíbrio nessa fase.
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Me conta aqui nos comentários qual a sua forma de se manter em equilíbrio 😉

De olho no peso

A saúde da mulher precisa de muita atenção uma vez que tudo está interligado. Com a queda dos hormônios no climatério, isso não é diferente.
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👉🏼 Mulheres obesas devem redobrar a atenção nessa fase. Além do aumento das queixas de ondas de calor, existe uma piora considerável na sua qualidade de vida, influenciando as atividades de lazer, de trabalho e sexual.
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👉🏼 O tecido adiposo funcionaria como um isolante térmico e as mulheres obesas teriam mais dificuldade de perder calor, daí a sensação mais intensa também do “Calorão”.
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👉🏼 O grupo de mulheres obesas também tem mais acentuados os problemas urinários e a secura vaginal.
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👉🏼 É fundamental tratar a obesidade e isso vai além da melhora na alimentação. A prática de atividades físicas no dia a dia também é essencial para prevenir o ganho de peso.
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👉🏼 Outra atitude positiva para lidar melhor com a obesidade na menopausa é desenvolver bons hábitos de sono: tomar um chá calmante, um banho quente e evitar o celular por, pelo menos, uma hora antes de dormir são pequenas atitudes que ajudam a dormir melhor.

Cansaço!

Até que ponto é normal se sentir cansada e quando procurar um médico?🤔
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👉🏼 O cansaço, a falta de energia e a pouca disposição para eventos do dia-a-dia também são extremamente comuns no climatério.
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👉🏼 O cansaço excessivo é uma das principais queixas dos consultórios médicos e é atribuído à correria do dia a dia, a noites mal-dormidas, ao estresse, e até a situações de desânimo que geram um impacto profundo nas atividades sociais e profissionais. Entretanto, pode ter um componente hormonal a ser visto.

E os dentes…

As alterações dentárias mais comuns no climatério trazem os seguintes problemas:
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👉🏼 perda de dentes, retração gengival, risco maior de danos aos tecidos gengivais, “queimação” na boca e na língua, sensibilidade ao quente e gelado e diminuição da densidade mineral óssea da mandíbula.
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⚠ Embora muitos desses problemas estejam relacionados à diminuição do estrogênio na menopausa, outras causas incluem idade avançada, ingestão inadequada de cálcio e de vitaminas, efeito colateral de medicamentos e condições médicas como anemia ou diabetes.
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😉 A prevenção é fundamental! É recomendado escovar os dentes e
passar fio dental diariamente, fazer consultas de revisões dentais regulares e limpeza profissional duas vezes ao ano.
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👉🏼 Você já sente alguma dessas alterações?

Sem hormônio

Sim, a terapia hormonal tem seus riscos se você tem:
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Doença coronariana.
Doença trombótica ou tromboembólica venosa;
Câncer de mama;
Câncer de endométrio;
Sangramento uterino anormal;
Doença hepática e biliar;
Lúpus eritematoso sistêmico;
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👉🏼 Esse risco está relacionado ao aumento da gravidade dessas doenças. Se for esse seu caso, também existem tratamentos não hormonais.

👉🏼 Porém, na maior parte dos casos, podem recorrer à terapia de reposição hormonal natural para aliviar alguns incômodos da menopausa.
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👉🏼 A terapia natural deve ser recomendada por um médico especialista também considerando todas as características e histórico de saúde de cada mulher, ok?😉