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Na verdade, nesse período as mudanças físicas advindas do climatério, mexem completamente com o psicológico da mulher. 💡
👉 Mesmo sabendo que envelhecer é natural, cada mulher recebe e enfrenta essa fase de um jeito diferente.
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👉 Dependendo do grau de dificuldade que elas encontrem, ocorre um sofrimento psicológico que pode torná-la vulnerável a certas doenças.
💙 Nossa mente comanda todo o resto do nosso corpo, por isso é importante cuidar da saúde mental quando esse período chega.
Você com certeza já deve ter se questionado muitas vezes sobre os tratamentos. São todas as mulheres que precisam de tratamento medicamentoso?
❌Não, cada caso é um caso. Mas, alguns cuidados trazem resultados e devem ser aplicados para qualquer pessoa. São eles:
👉 Manter uma alimentação saudável – ter uma alimentação saudável é imprescindível nesse momento, pois existe o risco do surgimento de doenças cardiovasculares e osteoporose. Evitar o tabagismo, a cafeína e bebidas alcoólicas.
👉 Praticar atividades físicas – auxilia na prevenção de ganho de peso, ajuda na qualidade do sono, melhora o humor e a densidade óssea, evitando fraturas.
👉 Qualidade do sono – ter uma rotina de sono boa faz toda diferença, a noite de sono deve ser considerada muito importante. Por isso evite: cafeína e álcool antes de dormir.
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👉 Praticar técnicas de relaxamento – praticar ioga ou meditação diminuem o estresse e a ansiedade.
💙 Agora você já sabe exatamente o que fazer para ter uma vida melhor e bem estar!
O tratamento para menopausa pode ser feito com o uso de medicamentos hormonais, mas sempre sob orientação médica.
Para algumas mulheres esta terapia é contraindicada, como ocorre no caso das que possuem câncer de mama ou de endométrio, lúpus, porfiria ou tenham tido episódios de infarto ou AVC.
Para as que não possuem contraindicações, a terapia de reposição hormonal pode ser indicada. Ela é capaz de diminuir a intensidade dos sintomas da menopausa, como as ondas de calor, irritabilidade, osteoporose, doenças cardiovasculares, secura vaginal e a instabilidade emocional.
Além disso, antidepressivos e calmantes também podem ser indicados pelo médico, dependendo da gravidade dos sintomas.
Nada disso substitui uma boa alimentação e práticas de exercícios físicos pois, além de todos os benefícios, proporcionam liberação de endorfinas na corrente sanguínea e promovem a sensação de bem estar.
Calma, não precisa se desesperar, o climatério não é uma doença! 😉
💁Ele é uma fase natural pela qual todas as mulheres vão passar. Algumas passam sem sintomas ou queixas, outras têm sintomas variados.
👉 Também conhecido como perimenopausa, ele antecede a menopausa e é a transição do período reprodutivo e o não reprodutivo da vida da mulher.
👉 O termo menopausa está relacionado à última menstruação e, em geral, ocorre em torno dos 50 anos.
👉 O climatério, normalmente, tem início nas mulheres a partir dos 40 anos e se prolonga por mais alguns anos após a menopausa .
👉O importante é continuar cuidando da sua saúde nesse momento. Por isso é bom você conhecer o climatério e aprender a lidar com os eventuais sintomas que possam aparecer!
Você tem alguma dúvida sobre esse período? Me pergunte aqui nos comentários.
A menopausa, em si, não induz as mulheres a engordar, porém, é fato que elas têm maior dificuldade para emagrecer e perder tecido adiposo visceral.
O excesso de gordura visceral aumenta o risco para doenças cardiovasculares.
Sendo assim, é muito importante, para as mulheres na pós-menopausa, manter uma boa alimentação e exercícios físicos regulares.
A menopausa pode ser vista como um evento sentinela.
Apresenta uma oportunidade única para que as mulheres, juntamente com os profissionais de saúde, avaliem sua saúde e melhorem suas práticas cotidianas.
Além disso, acontece numa fase da vida onde a experiência traz a para mulher maior confiança e sabedoria.
Sinta-se revitalizada!
Apesar da redução da fertilidade devido ao envelhecimento reprodutivo, as mulheres devem estar cientes de que a gravidez é possível até a ocorrência da menopausa.
Vale lembrar que a menopausa é confirmada por 12 meses consecutivos sem menstruar e sem causa aparente.
Não e algumas mulheres ficam incomodadas com isso.
Se esquecem de ver isso como uma libertação das preocupações, como controle de natalidade.
E você? Quer ver o copo meio cheio ou meio vazio?
Claro que a genética ajuda, mas mulheres que levam uma vida saudável e suas emoções sob controle, passam muito melhor pelo período do climatério.
Existe quem não sinta nada, mas, boa parte se queixa de “ondas de calor” (chamamos de fogachos).
Também são queixas frequentes certa dificuldade para dormir e ressecamento vaginal.
A boa notícia é que existem formas de melhorar isso.
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