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Dor nas Juntas ?

Você sente dor quando levanta e melhora quando começa a caminhar?

Sendo assim, você pode estar com artrose.

A diminuição dos hormônios, que acontece no climatério, prejudica as cartilagens e favorece o aparecimento da artrose, principalmente nas mulheres que estão com “uns quilinhos a mais”.

Mas existem algumas medidas que vão ajudar a prevenir, ou agravar, esta doença.

  • ALIMENTAÇÃO – Procure frutas e legumes antioxidantes como cebolas, maçãs, abacaxis e morangos. Peixes, ricos em ômega 3, também são muito bem-vindos. Evite alimentos industrializados, pois produzem sódio e causam inchaço e dor nas articulações.
  • ATIVIDADE FÍSICA – É muito importante a prática de exercícios regulares, de leve a moderado, de preferência com acompanhamento de um profissional de educação física. O fortalecimento da musculatura protege os ossos de impactos que aceleram o desgaste das cartilagens nas articulações.
  • TRATAMENTO – Além da fisioterapia, existem alguns medicamentos que podem ser muito benéficos para as articulações. Porém, só aceite medicamentos prescritos por um reumatologista ou ortopedista.

A artrose não tem cura, mas estes cuidados irão melhorar muito sua qualidade de vida.

Pílulas e seus mitos

Todas as semanas sou procurado para tirar dúvidas sobre a pílula.

Sendo assim, listei, abaixo, as mais frequentes:

  • IDADE – Não existe idade para começar com pílula anticoncepcional. De adolescentes a mulheres adultas, a orientação é que se inicie com as de dosagem mais baixa (também muito eficazes), para avaliar se aparecerão efeitos colaterais.
  • PAUSA – Não existe base científica que indique a necessidade de fazer pausas para “descansar” da pílula.
  • INFERTILIDADE – Após a interrupção do anticoncepcional, ele não tem mais nenhuma influência sobre a fertilidade.
  • EFEITO – A pílula não perde seu efeito com os anos de uso.
  • ENGORDA – Nem toda mulher engorda com uso da pílula. Em alguns casos pode ocorrer aumento de peso devido à retenção de líquidos no corpo ou a hábitos alimentares pouco saudáveis.

Você tinha alguma destas dúvidas?

O que coça ?

O líquen escleroso é uma doença crônica que causa manchas brancas, coceira e até fissuras na pele, principalmente da vulva.

Ela parece, geralmente, nas meninas que ainda não menstruam e nas mulheres após a menopausa.

O tratamento dura meses e é realizado através de cremes ou pomadas específicas.

O problema é que, quando acontece uma melhora, muitas mulheres abandonam o tratamento e pode haver uma recorrência, ou evoluir para doenças mais graves, como o câncer de vulva.

Sendo assim, procure um profissional, logo no início dos sintomas, e siga corretamente a orientação dada.

Mitos e verdades sobre candidíase

Cerca de três a cada quatro mulheres apresentam candidíase, ao menos, uma vez na vida.

Então, eu separei uma lista de mitos e verdades sobre o assunto.

1) A candidíase é uma infecção sexualmente transmissível.
|| MITO || A cândida faz parte do conjunto de microrganismos que habitam o canal vaginal e todas as mulheres já nascem com eles. Quando acontece alguma situação favorável para que ela se multiplique, causa uma irritação chamada candidíase.
Logo, não é considerada uma IST.

2) Usar sempre calcinhas de algodão ajudam a evitar a candidíase.
|| VERDADE || Calcinha de algodão ajuda a pele a respirar e não reter umidade, principalmente quando utilizada com saias ou roupas largas.

3) É preciso ferver as roupas íntimas ou passá-las a ferro.
|| MITO || Basta lavar, enxaguar bastante (para não deixar vestígios do sabão ou amaciantes) e deixar secar bem.

4) A candidíase acontece por falta de higiene.
|| MITO || Ela acontece por desequilíbrio do conjunto de organismos que habitam o meio vaginal. Pode ser causada exatamente pelo excesso de produtos químicos ou duchas vaginais. A higiene deve ser feita apenas externamente, com água e sabão neutro.

5) Quem tem baixa do sistema imunológico está mais propensa a ter candidíase.
|| VERDADE || Pacientes em quimioterapia, com estresse crônico, poucas horas de sono, vida muito agitada, sobrecarga física e mental, fumantes ou portadora de doenças que afetam o sistema imunológico estão mais vulneráveis para desenvolver a candidíase.

6) Mulheres diabéticas têm mais chance de desenvolver candidíase.
|| VERDADE || O diabetes desequilibra o meio vaginal e favorece a multiplicação da cândida.

7) Toda coceira ou ardência vaginal é por cândida.
|| MITO || Outras doenças podem apresentar estes mesmos sintomas, portanto é necessária uma avaliação médica. A automedicação pode ser tanto ineficaz, quanto perigosa por agravar outras doenças.

Candidíase de repetição

Você já teve problemas com a cândida mais de 4 vezes no último ano?

Se a resposta for sim, isto é chamado de candidíase de repetição e você precisa conversar com seu médico a respeito.

Enquanto isso, listei abaixo algumas dicas que vão ajudar.

  • Evite massas, doces, refrigerantes e bebidas alcoólicas, pois alteram a acidez vaginal e torna um ambiente próprio para a cândida se multiplicar.
  • Antibióticos só com indicação médica. O uso indiscriminado prejudica o equilíbrio das bactérias vaginais e abre espaço para a candidíase.
  • A cândida é um fungo e, logo, adora calor e umidade. Calças apertadas, protetores diários e roupas íntimas de material sintético retêm a transpiração e ajudam a agravar o quadro. Se for à praia ou à academia, assim que possível tome um banho e coloque roupas secas.

Também existem outras situações que facilitam o aparecimento da candidíase, tais como gravidez, climatério, anticoncepcionais hormonais, baixa imunidade, entre outros.

Então, caso ocorra o problema, procure ajuda profissional para um tratamento adequado.

Sexo e hormônio

Nem todos os problemas sexuais da perimenopausa estão relacionados às alterações hormonais.

No entanto, a queda na produção do estrogênio nessa fase da vida da mulher traz impactos significativos na sexualidade feminina.

Além da diminuição na sensibilidade da pele e na cognição, o que dificulta a transmissão de estímulos ao cérebro, a menor quantidade deste hormônio reduz o fluxo sanguíneo genital com prejuízo na elasticidade e lubrificação da vagina, trazendo desconforto na hora do sexo.

Porém, se o estrogênio ajuda a melhorar as condições para a prática sexual, a testosterona produzida no organismo feminino, mesmo em quantidade menor que no homem, é a responsável pela iniciativa e motivação para o sexo.

A exemplo do que ocorre com o estrogênio, os níveis de testosterona no climatério também se encontram reduzidos.

Mas calma!

Tudo isso pode ser melhorado com uma boa orientação e tratamentos adequados.

Converse com seu médico a respeito deste assunto.

Pode isso?

Esta semana, uma paciente me perguntou sobre a progesterona gel que sua amiga usa.

Gostaria de saber se poderia trocar os comprimidos deste hormônio pela apresentação em gel e associar ao de estrogênio que utiliza.

É importante saber que a progesterona tem uma absorção muito pequena pela pele e, sendo assim, não cumpre seu papel de proteção uterina na terapia de reposição hormonal, o que pode trazer consequências graves.

Até existe um produto francês de progesterona em gel, mas, para tratar algumas doenças mamárias e não para ser utilizado na reposição hormonal do climatério.

Tenha cuidado, busque sempre o acompanhamento de um especialista.

 Se tiver alguma dúvida, escreva aqui nos comentários 👍🏻

Inchada

Os sintomas da perimenopausa podem começar até cerca de 4 anos antes da menopausa. Felizmente, existem maneiras de aliviar estes desconfortos.

Uma pressão desconfortável na área abdominal causada por retenção de água ou gases no trato gastrointestinal pode parecer plenitude ou aperto e provocar ganho de peso temporário.

Os níveis hormonais da mulher flutuam durante a perimenopausa, que é o período que antecede a menopausa, e podem provocar este inchaço.

Além disso, ele também pode estar relacionado a alterações no trato gastrointestinal. Elas podem ser causadas por mudanças na dieta ou apetite, digestão lenta, estresse relacionado à menopausa ou outras condições de saúde.

O excesso de gases pode ser melhorado com medidas simples como:

– Evitar alimentos que causam retenção de gases (feijão, brócolis, frituras, etc.).

– As bebidas gasosas podem levar ao excesso de gases no estômago.

– Evitar goma de mascar. Ela pode fazer com que engula o ar, levando ao inchaço.

– Fumar também pode fazer engolir ar.

– Comer probióticos. Iogurte e outros alimentos probióticos podem promover a saúde digestiva.

– Comer refeições menores, já que as maiores podem ser difíceis de digerir, especialmente porque o metabolismo diminui durante a menopausa.

A retenção de água costuma ocorrer em mais lugares e você pode inchar nas mãos e pés, na barriga ou em todo o corpo.

Mas, semelhante à retenção de gás, existem etapas simples que se pode seguir para ajudar a reduzir o inchaço associado à retenção excessiva de líquidos.

– Mantenha-se hidratada. Enquanto a retenção de água leva ao inchaço, a hidratação mantém o trato gastrointestinal em movimento.

– Faça exercícios regulares. Suar ajuda a aliviar a retenção de água e mover os alimentos através do sistema digestivo.

– Reduza a ingestão de sal. Comer muito sal pode causar retenção de água e inchaço. Para reduzir o teor de sal, uma pessoa deve evitar alimentos processados.

A prevenção durante a menopausa pode ser o melhor tratamento e, felizmente, evitar o inchaço pode ser alcançado com estas mudanças fáceis no estilo de vida.

Mas, se o inchaço for doloroso ou prolongado, um profissional de saúde deve ser consultado.