Categoria: Climatério

Cólicas menstruais

Algumas mulheres se conformam com a cólica menstrual, por entenderem que é normal ou não tem como evitar.

Não é bem assim.

O útero é forrado, por dentro, por um tecido chamado endométrio e a menstruação é a descamação desse tecido, que vai sendo eliminado junto com sangue.

Durante esse processo, há muitas causas para cólica menstrual.

Adenomiose, menstruação abundante, estreitamento do colo uterino, dificuldade na eliminação da menstruação ou até endometriose, são algumas das situações que podem causar esse transtorno.

Se você, ou alguma conhecida, tem esse tipo de problema, saiba que existem várias formas para diminuir esse sofrimento.

Busque ajuda.

Hormônios Bioidênticos

Hormônios bioidênticos são substâncias com a mesma estrutura química e molecular encontrada nos hormônios produzidos pelo corpo humano.

Porém, esse termo tem sido utilizado, de forma inadequada, para se referir como nova opção de tratamento realizada através de medicamentos preparados em farmácias de manipulação.

É importante ressaltar que hormônios bioidênticos estão disponíveis, há anos, em vários produtos da indústria farmacêutica, apenas não sendo chamados desta forma.

Vale a dica!

Cuide da sua tireoide

Escuto muitas mulheres falarem que devem estar com problema de tireoide, pois engordaram muito ou estão com a pele seca.

Primeiro é importante ressaltar que nem tudo na sua vida é culpa da tireoide. Na maioria das vezes, esses sintomas têm outras causas que precisam ser investigadas.

É verdade que os problemas com a tireoide ocorrem, principalmente, na quarta e quinta década de vida e, na maioria das vezes, em mulheres.

Nesta fase, as mulheres estão entrando no climatério e os sintomas deste período podem ser parecidos com os que acontecem nas doenças tireoidianas, o que pode causar certa confusão.

Não espere os problemas aparecerem para buscar ajuda.

Faça seus exames preventivos periodicamente.

Exame de toque

Algumas mulheres ainda têm dúvida sobre o porquê do toque ginecológico.

Pois bem, através deste exame simples que o ginecologista consegue avaliar uma série de coisas.

👉 No exame da parede vaginal, certificamos se a elasticidade está normal e se há alguma lesão.

👉 No útero, alterações do tamanho, forma ou consistência, podem significar a presença de pólipo, mioma ou mesmo outros tumores. Já sua mobilização dolorosa, pode sugerir infecção, varizes pélvicas, aderências ou doenças como endometriose.

👉 Na palpação da região onde ficam as trompas e ovários, se muito dolorosa, sugere infecção pélvica. Mas, na presença de algo aumentado, pode ser que haja algum cisto, gravidez nas trompas ou, até, algum tumor.

👉 Ao final, buscamos algum aumento das glândulas do períneo que possa sugerir cisto ou abscesso.

Viu como é importante fazer seu exame preventivo?

Se tiver alguma dúvida, pode perguntar aqui nos comentários.

O médico das mulheres

O ginecologista é o médico mais visitado pelos mulheres, onde elas vão todo ano ou, dependendo do caso, em intervalos até menores.

Sendo assim, é importante que ele avalie sua saúde de uma forma mais ampla.

Para tal, é necessário que ele disponibilize um bom tempo para ouvir sua história e faça um exame físico geral e não restrito às mamas e órgãos pélvicos.

Principalmente no climatério essa conduta é fundamental, pois nesta fase da vida podem ocorrer outros transtornos não ginecológicos.

Além disso, esta avaliação deve ser acompanhada de exames complementares escolhidos de forma individualizada e adequada às necessidades de cada mulher.

Cuide-se !

Cistite

Algumas pessoas pensam que a “cistite” é, somente, ardência ao urinar.

Não !!

A cistite é uma irritação da bexiga causada, na grande maioria das vezes, por uma infecção bacteriana que, se não tratada, pode subir para os rins e causar uma doença grave chamada pielonefrite.

Ela é muito mais comum em mulheres do que nos homens, já que nelas a saída da uretra é bem mais perto do ânus e menor que no corpo masculino.

Assim, as bactérias que são normais no intestino sobem, rapidamente, pela uretra feminina e alcançam a bexiga, onde causam infecção.

Mas, existem medidas simples para ajudar a reduzir o número de cistites:

👉Beber bastante líquido (35 ml de água, vezes o seu peso em Kg. (Exemplo: uma mulher que pesa 60 kg, deve beber 35 X 60 = 2,1 litros de água por dia);

👉Urinar sempre que sentir vontade (não ficar “segurando”). Com isso, você estará sempre “lavando” a uretra e evitando que as bactérias subam com facilidade;

👉Esvaziar a bexiga após relações sexuais;

👉Sempre fazer a higiene após urinar ou evacuar, limpando-se “da frente para trás”, isto é, no sentido da vagina para o ânus (para evitar que se levem bactérias no sentido inverso).

Você tem mais dúvidas?

Vem conversar comigo

Foco

As pessoas têm uma capacidade surpreendente de concentrar a sua atenção em coisas que “não estão acontecendo”. Isto é, nos preocupamos com aspectos que não são importantes, minando a nossa própria capacidade de sermos felizes no “aqui e agora”, concorda?

A pessoa sábia é capaz de ignorar tudo aquilo que não é útil, que não lhe permite crescer para avançar como ser humano. Ela sabe ser feliz e que é capaz de eliminar da sua existência tudo aquilo que lhe faz mal ou que não é útil.

Estamos frente a um ato de autêntica valentia, que vem precedido sempre de uma avaliação inteligente já que aplicar isso no dia-a-dia não é fácil, certo?

Durma bem

Se você tem insônia ela pode estar ligada a diversos fatores incluido o climatério como já citei em alguns posts aqui. Nesse conteúdo mais prático, sugiro algumas dicas que podem te ajudar a ter uma qualidade de sono adequada:

1. Fazer atividade física pela manhã ou à tarde.

A prática de atividade física é essencial para a boa saúde e ajuda a dormir melhor, mas pode causar agitação. Por isso é melhor exercitar-se até seis horas antes de dormir.

2. Evitar bebidas com cafeína à noite.

Café, chá-preto, chá-mate, refrigerante e energético contêm substâncias estimulantes, como a cafeína. Por isso devem ser evitados até cinco horas antes de dormir.

3. Adotar horários regulares de sono.

Procure deitar e levantar habitualmente nos mesmos horários, mesmo nos fins de semana.

4. Comer alimentos leves no jantar.

Alimentos pesados e ricos em proteína, quando consumidos em excesso à noite, podem atrapalhar o sono. Pratos leves com carboidrato, como um lanche natural, são mais indicados para induzir o sono.

5. Tentar não “brigar” com a insônia.

Ir para a cama sem sono não ajuda. O ideal é fazer alguma atividade com pouca luz e que não provoque agitação, como ler ou assistir a um programa de TV enfadonho. Se despertar, o ideal é retomar essas atividades até sentir sono novamente.

Fora essas dicas, existem tratamentos que podem ajudar no seu sono!😉