Categoria: Saúde

Cuide da sua tireoide

Escuto muitas mulheres falarem que devem estar com problema de tireoide, pois engordaram muito ou estão com a pele seca.

Primeiro é importante ressaltar que nem tudo na sua vida é culpa da tireoide. Na maioria das vezes, esses sintomas têm outras causas que precisam ser investigadas.

É verdade que os problemas com a tireoide ocorrem, principalmente, na quarta e quinta década de vida e, na maioria das vezes, em mulheres.

Nesta fase, as mulheres estão entrando no climatério e os sintomas deste período podem ser parecidos com os que acontecem nas doenças tireoidianas, o que pode causar certa confusão.

Não espere os problemas aparecerem para buscar ajuda.

Faça seus exames preventivos periodicamente.

Exame de toque

Algumas mulheres ainda têm dúvida sobre o porquê do toque ginecológico.

Pois bem, através deste exame simples que o ginecologista consegue avaliar uma série de coisas.

👉 No exame da parede vaginal, certificamos se a elasticidade está normal e se há alguma lesão.

👉 No útero, alterações do tamanho, forma ou consistência, podem significar a presença de pólipo, mioma ou mesmo outros tumores. Já sua mobilização dolorosa, pode sugerir infecção, varizes pélvicas, aderências ou doenças como endometriose.

👉 Na palpação da região onde ficam as trompas e ovários, se muito dolorosa, sugere infecção pélvica. Mas, na presença de algo aumentado, pode ser que haja algum cisto, gravidez nas trompas ou, até, algum tumor.

👉 Ao final, buscamos algum aumento das glândulas do períneo que possa sugerir cisto ou abscesso.

Viu como é importante fazer seu exame preventivo?

Se tiver alguma dúvida, pode perguntar aqui nos comentários.

O médico das mulheres

O ginecologista é o médico mais visitado pelos mulheres, onde elas vão todo ano ou, dependendo do caso, em intervalos até menores.

Sendo assim, é importante que ele avalie sua saúde de uma forma mais ampla.

Para tal, é necessário que ele disponibilize um bom tempo para ouvir sua história e faça um exame físico geral e não restrito às mamas e órgãos pélvicos.

Principalmente no climatério essa conduta é fundamental, pois nesta fase da vida podem ocorrer outros transtornos não ginecológicos.

Além disso, esta avaliação deve ser acompanhada de exames complementares escolhidos de forma individualizada e adequada às necessidades de cada mulher.

Cuide-se !

Preservativos

Uma dúvida que escuto muito é se a camisinha feminina substitui a masculina.

A resposta é sim !!

Não só substitui, como protege mais que a masculina.

A camisinha feminina lembra uma cartola, onde a extremidade fechada fica dentro do canal vaginal, enquanto a aberta cobre os grandes lábios.

Já o preservativo masculino não protege esta região externa, que também pode ser contaminada pelo HPV ou herpes.

👉 Importante: As duas são descartáveis e a que você escolher deve ser colocada antes do início da atividade sexual.

Dúvidas ?

Coloque aqui nos comentários que terei o maior prazer em responder.

Cistite

Algumas pessoas pensam que a “cistite” é, somente, ardência ao urinar.

Não !!

A cistite é uma irritação da bexiga causada, na grande maioria das vezes, por uma infecção bacteriana que, se não tratada, pode subir para os rins e causar uma doença grave chamada pielonefrite.

Ela é muito mais comum em mulheres do que nos homens, já que nelas a saída da uretra é bem mais perto do ânus e menor que no corpo masculino.

Assim, as bactérias que são normais no intestino sobem, rapidamente, pela uretra feminina e alcançam a bexiga, onde causam infecção.

Mas, existem medidas simples para ajudar a reduzir o número de cistites:

👉Beber bastante líquido (35 ml de água, vezes o seu peso em Kg. (Exemplo: uma mulher que pesa 60 kg, deve beber 35 X 60 = 2,1 litros de água por dia);

👉Urinar sempre que sentir vontade (não ficar “segurando”). Com isso, você estará sempre “lavando” a uretra e evitando que as bactérias subam com facilidade;

👉Esvaziar a bexiga após relações sexuais;

👉Sempre fazer a higiene após urinar ou evacuar, limpando-se “da frente para trás”, isto é, no sentido da vagina para o ânus (para evitar que se levem bactérias no sentido inverso).

Você tem mais dúvidas?

Vem conversar comigo

Foco

As pessoas têm uma capacidade surpreendente de concentrar a sua atenção em coisas que “não estão acontecendo”. Isto é, nos preocupamos com aspectos que não são importantes, minando a nossa própria capacidade de sermos felizes no “aqui e agora”, concorda?

A pessoa sábia é capaz de ignorar tudo aquilo que não é útil, que não lhe permite crescer para avançar como ser humano. Ela sabe ser feliz e que é capaz de eliminar da sua existência tudo aquilo que lhe faz mal ou que não é útil.

Estamos frente a um ato de autêntica valentia, que vem precedido sempre de uma avaliação inteligente já que aplicar isso no dia-a-dia não é fácil, certo?

Durma bem

Se você tem insônia ela pode estar ligada a diversos fatores incluido o climatério como já citei em alguns posts aqui. Nesse conteúdo mais prático, sugiro algumas dicas que podem te ajudar a ter uma qualidade de sono adequada:

1. Fazer atividade física pela manhã ou à tarde.

A prática de atividade física é essencial para a boa saúde e ajuda a dormir melhor, mas pode causar agitação. Por isso é melhor exercitar-se até seis horas antes de dormir.

2. Evitar bebidas com cafeína à noite.

Café, chá-preto, chá-mate, refrigerante e energético contêm substâncias estimulantes, como a cafeína. Por isso devem ser evitados até cinco horas antes de dormir.

3. Adotar horários regulares de sono.

Procure deitar e levantar habitualmente nos mesmos horários, mesmo nos fins de semana.

4. Comer alimentos leves no jantar.

Alimentos pesados e ricos em proteína, quando consumidos em excesso à noite, podem atrapalhar o sono. Pratos leves com carboidrato, como um lanche natural, são mais indicados para induzir o sono.

5. Tentar não “brigar” com a insônia.

Ir para a cama sem sono não ajuda. O ideal é fazer alguma atividade com pouca luz e que não provoque agitação, como ler ou assistir a um programa de TV enfadonho. Se despertar, o ideal é retomar essas atividades até sentir sono novamente.

Fora essas dicas, existem tratamentos que podem ajudar no seu sono!😉

Perda de massa óssea

Você sabe o que é osteoporose e como ela aparece?

Primeiramente, é importante entender que os ossos não são uma estrutura estática.

A cada ano, 10% dos nossos ossos são renovados. Isso significa que, a cada 10 anos, temos um esqueleto totalmente novo.

Quando a mulher entra no climatério e diminui a produção dos estrogênios, esse processo fica desequilibrado com a absorção do osso maior do que sua renovação.

Com isso, as mulheres iniciam um processo de perda de massa óssea, que começa como osteopenia e pode chegar à osteoporose.

A consequência disso é que os ossos vão ficando menos densos e mais frágeis, logo, aumenta o risco de fraturas.

Mas, não há motivos para desespero.

Atualmente, temos várias formas, com e sem medicamentos, para prevenir ou interromper esse processo.

Você tem alguma dúvida?

Deixa aqui nos comentários.

Antes da TRH

A decisão de iniciar ou não a TH deve levar em consideração fatores como: sintomas e como eles interferem no dia-a-dia, histórico pessoal e familiar, levando em consideração as contraindicações à terapia, idade e os hábitos.

Embora mudança de estilo de vida e opções não hormonais estejam disponíveis, a terapia hormonal, bem indicada, pode trazer grandes benefícios a mulheres como alívio dos sintomas e melhora do bem-estar em geral.

Dúvidas sobre o tema, deixe nos comentários!👇😉