Distúrbios do sono

Ficar sem dormir realmente é um pesadelo! 😫

Mas calma! Muitas mulheres passam por isso no Climatério.

👉🏼 Não só a dificuldade para dormir, mas também estabelecer um sono reparador.

👉🏼 A má qualidade do sono compromete o bem-estar mental e físico durante o dia e, consequentemente, a sua qualidade de vida.

👉🏼 Esse distúrbio é devido às alterações hormonais dessa fase e está relacionado à queda no estoque dos folículos no Climatério.

👉🏼 Folículos são as estruturas que guardam os óvulos e são responsáveis pela produção dos hormônios ovarianos.

👉🏼 Ao longo da vida, a mulher vai consumindo estes folículos e, quando chega o Climatério, o número deles já é bem pequeno.

A partir disso, há a queda dos hormônios produzidos pelos ovários causando grandes alterações no organismo.

👉🏼 A progesterona é um potente indutor do sono e como a produção dela tem grande queda no Climatério, a insônia se torna natural.

👉🏼 Outros motivos comuns para o distúrbio do sono, também ligados a essas alterações hormonais são: Apneia do Sono, Fogachos e Mudanças de Humor.

Acontece que para esses distúrbios, tem solução!😉

Não hesite em buscar a ajuda do seu médico e seguir as orientações para melhorar suas noites de sono.

E a menstruação?

Quando a mulher começa a entrar no Climatério, isso é super normal!

Essa alteração do ciclo menstrual se dá às mudanças hormonais bruscas e constantes que ocorrem nessa fase.

São várias alterações no sangramento e a menstruação pode falhar durante alguns meses, sendo comum casos em que demora mais de 60 dias para retornar.

No momento em que essa pausa se estende para 12 meses podemos considerar que a mulher teve sua Menopausa.

Essas e outras alterações devem ser acompanhadas por um Ginecologista que vai esclarecer e te apoiar nesse momento, orientando, inclusive, nos procedimentos para combater esses sintomas.

Você passa por isso? Tem alguma dúvida? Deixe nos comentários que eu te ajudo.

Viva bem

A menopausa, em si, não induz as mulheres a engordar, porém, é fato que elas têm maior dificuldade para emagrecer e perder tecido adiposo visceral.

O excesso de gordura visceral aumenta o risco para doenças cardiovasculares.

Sendo assim, é muito importante, para as mulheres na pós-menopausa, manter uma boa alimentação e exercícios físicos regulares.

Como encarar a menopausa?

A menopausa pode ser vista como um evento sentinela.

Apresenta uma oportunidade única para que as mulheres, juntamente com os profissionais de saúde, avaliem sua saúde e melhorem suas práticas cotidianas.

Além disso, acontece numa fase da vida onde a experiência traz a para mulher maior confiança e sabedoria.

Sinta-se revitalizada!