Categoria: Rio de Janeiro

Insônia

Dormir bem é fundamental para nossa saúde.

Noites mal dormidas engordam. Elas alteram os níveis do hormônio que controla a sensação de fome e levam aos famosos “assaltos noturnos à geladeira”.

Além disso, a privação do sono dobra as chances de infartos e acidentes vasculares cerebrais.

Algumas mulheres conseguem diminuir, ou mesmo parar, os medicamentos hipertensivos apenas melhorando sua qualidade do sono.

Quem tem insônia deve procurar especialistas na área, para rever hábitos que afetam o sono e, eventualmente, avaliar se há necessidade de tratamento medicamentoso.

Clique aqui para ver algumas dicas para dormir melhor.

Pernas inquietas

Você é daquelas que, durante o sono, não para de mexer as pernas?

Isso recebe o nome de “Síndrome da Perna Inquieta”.

Uma das principais causas para esse problema é a deficiência de ferro no organismo.

A boa notícia é que, se for esse seu caso, a reposição deste mineral, seja na alimentação ou com medicamentos, pode resolver a situação.

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Ouve bem?

Com a proximidade da menopausa, a produção hormonal ovariana diminui.

Um desses hormônios, o estrogênio, tem importante papel no funcionamento do sistema nervoso, inclusive na audição, e a redução dele pode restringir a capacidade auditiva.

Os sintomas do climatério podem atuar como desencadeadores na diminuição da audição que, geralmente, começa pelo ouvido esquerdo.

Cerca de uma em cada quatro pessoas, entre 50 e 65 anos, costumam apresentar este problema.

Sendo assim, é importante buscar a avaliação de um otorrinolaringologista, após os 50 anos.

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Cuidados com os dentes

Após a menopausa, em virtude da diminuição dos hormônios, e também da idade, alguns problemas dentários podem surgir.

Entre eles, estão maior sensibilidade ao calor e ao frio, além de retração gengival que, em quem utiliza próteses dentárias, aumenta o perigo de lesões nas gengivas.

Diabetes e anemia são fatores que agravam esses quadros, bem como efeitos colaterais de alguns remédios, ou mesmo automedicação com uso inadequado de vitaminas e cálcio.

Portanto, é fundamental a boa higiene bucal, com escovação dos dentes e utilização de fio dental diariamente.

Além disso, também extremamente importante são as consultas regulares no dentista, com limpeza profissional dos dentes a cada semestre.

Cuide de seu sorriso !

Até quando posso engravidar?

Quando os ovários começam a diminuir sua produção de hormônios, a mulher inicia um período chamado de “perimenopausa” (ou seja, “por volta da menopausa”), que se estende até a última menstruação.

Nesta fase, que duram alguns anos, a pergunta é inevitável:

“Será que eu ainda posso engravidar?”

Algumas acreditam que não, e relaxam nos cuidados contraceptivos.

Mas, é importante saber que, embora as chances sejam menores, a mulher ainda pode engravidar sim !  😳

Por este motivo, nós recomendamos que, as mulheres que não querem ficar grávidas, mantenham o uso de contraceptivos até um ano após a menstruação final.

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O que tem influência na menopausa?

Filhas de mulheres que tiveram menopausa precoce têm maior chance de também pararem de menstruar mais cedo.

Mas não é só isso.

Além da genética, a experiência da menopausa também é influenciada pelo meio ambiente, grupo étnico, aspectos culturais, condição clínica e modo de vida.

Mulheres com hábitos pouco saudáveis e altos níveis de estresse, tendem a enfrentar maiores dificuldades com as alterações do climatério e avanço da idade.

Algumas podem ter muitos ou poucos sintomas incômodos, mas é preciso entender que a menopausa é um acontecimento natural e normal para todas as mulheres.

Cada mulher passa por essa fase de forma diferente e suas expectativas são fundamentais para seu bem-estar.

Você pode lamentar o fim da capacidade reprodutiva ou encarar como uma libertação das preocupações com a contracepção.

A menopausa pode ser uma porta que se abre na sua vida com a oportunidade de mudanças saudáveis e utilização da experiência vivida para torná-la mais confiante, poderosa e revitalizada.

E então?

Como vai ser a sua?

Pressão alta e climatério. Tem relação?

Sim! As mulheres têm maior chance de ficar com a pressão alta com a proximidade da menopausa .

Isso acontece porque um dos hormônios femininos produzidos nos ovários, o estrogênio, tem um papel importante na manutenção da estabilidade dos vasos sanguíneos.

Com a entrada no climatério, a produção hormonal ovariana começa a diminuir e, sendo assim, os vasos sanguíneos ficam instáveis.

O resultado disso são episódios de dilatação, que são percebidos através das ondas de calor (fogachos), e, também, maior sensibilidade a substâncias que provocam contração dos vasos e causam a hipertensão arterial.

Para diminuir estes riscos, é muito importante você não fumar, ter uma alimentação saudável, praticar exercícios e fazer seus exames regularmente.

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