Categoria: Climatério

Coma bem

Talvez não faça muito sentido ter uma alimentação super saudável, se você não coloca atenção naquilo que come.
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👉🏼 Existe uma diferença entre ter consciência do que se come e comer de forma consciente. Fazer uma reflexão sobre o termo “consciente”, no sentido de entender o tipo de alimento que você está ingerindo.
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Ele traz energia e saúde para o seu corpo? A forma como a comida é processada pelo seu organismo está sendo eficaz? Adianta manter uma dieta saudável sem entender como cada nutriente funciona dentro de você? Sabia que até a sua energia e os pensamentos na hora em que você está se alimentando podem interferir no processo digestivo?
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👉🏼 Ah, Dr.Sérgio, mas por que você está “filosofando” sobre esta questão? Ora, porque nossa saúde depende muito da nossa alimentação, de entender o que cada alimento representa para a nossa vida. Provavelmente você já ouviu a frase “você é o que você come”.
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👉🏼 E durante o climatério, é muito importante dar atenção às questões alimentares, pois são fundamentais para cuidar da nossa saúde e amenizar os possíveis incômodos causados pelos sintomas nas mulheres neste período.
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👉🏼 Ter uma alimentação consciente abrange não só ingerir “comidinhas” saudáveis, mas também colocar atenção no alimento em si, pensar nos benefícios para o seu corpo e mente, e como você anda cuidando da sua saúde.

TPM

As mudanças hormonais e os sintomas do climatério causam desconfortos e dúvidas em relação a esse período típico feminino.
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👉🏼 Semelhantes às sensações causadas pela TPM, embora mais intensas e prolongadas, as mudanças podem ser caracterizadas de acordo com as fases de cada mulher.
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👉🏼 Sim! Pode ser que a TPM ocorra com mais intensidade em mulheres no período do climatério.
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Basta observar as queixas mais frequentes como o calor intenso, a irritabilidade, dificuldades no sono e aumento da transpiração, que também são alterações físicas e comportamentais que se assemelham às da TPM, porém, mais intensas e duradouras.
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👉🏼 Aqui vão algumas dicas para aliviar os sintomas da TPM no período do climatério:
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– A cafeína aumenta a ansiedade e instabilidade emocional, ou seja, seu consumo deve ser totalmente evitado.
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– O álcool provoca dores de cabeça, fadiga e depressão e, portanto, também devem ser evitado neste período.
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– A quantidade de sal nos alimentos deve ser reduzida para evitar a retenção de líquidos no organismo.
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– A prática de exercícios pode reduzir as cólicas, além de melhorar o humor com a liberação de endorfina, hormônio responsável pela sensação de bem-estar.
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– Suplementos multivitamínicos podem ajudar, pois estudos apontam que a TPM é causada por ausência das vitaminas A, B6, C e D.

Ser Mulher

Além de ter que dar conta de todas as demandas do dia a dia, realizar tarefas domésticas, ser uma excelente profissional, cumprir seu papel social, lutar para ser aceita numa sociedade patriarcal, a mulher ainda precisa lidar com as questões do seu corpo e as constantes mudanças que ocorrem em todas as fases da sua vida: Menstruação, Climatério… Menopausa!
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👉🏼 Existe uma vida que precisa ser vivida durante todo esse processo de mudança e não! Não é nada fácil… porém elas seguem em frente. Se pudermos escolher uma palavra que simbolize o feminino nesse momento, a palavra é Resiliência!
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👉🏼 E nós, médicos, estamos aqui para apoiá-las e dar todo o suporte necessário para que, cada uma de vocês, possa enfrentar as batalhas diárias que essas mudanças travam com o seu corpo.😉

Todas vão ter sintomas?

Menstruações irregulares, ondas de calor, secura vaginal, distúrbios do sono e alterações de humor… De cada quatro mulheres, pelo menos três experimentam sintomas desagradáveis no climatério.
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👉🏼 Toda mulher certamente vai passar por este processo. E como são diferentes, cada uma enfrentará os sintomas de diversas maneiras.
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Tudo isso acontece como resultado dos níveis alterados e desequilibrados de estrogênio no organismo. Mas isso ainda é só um aviso do seu corpo. As coisas ainda não mudaram completamente.
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👉🏼 Talvez, alguns dos sintomas sejam sentidos com mais frequência. E lembre-se que outros fatores devem ser levados em consideração, como por exemplo, o seu tipo de alimentação ou estilo de vida de cada pessoa.
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😉 Bom, agora você já sabe que não terá como fugir dos sintomas do climatério! Então, procure entender o funcionamento do seu corpo e siga as recomendações do seu médico para prevenir e amenizar os sintomas.

Sintomas do Climatério

Sabia que nem todas as mulheres conseguem identificar, de cara, os primeiros sinais do climatério?
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👉🏼 Se você está na dúvida, aqui vão alguns dos sintomas, que podem começar a surgir até os 45 anos de idade:
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– Ondas de calor repentinas;
– Diminuição do apetite sexual;
– Tonturas e palpitações;
– Insônia, má qualidade de sono e suores noturnos;
– Coceira e secura vaginal;
– Desconforto durante as relações sexuais;
– Perda de elasticidade da pele;
– Diminuição do tamanho dos seios;
– Depressão e irritabilidade;
– Aumento de peso;
– Dor de cabeça e falta de concentração;
– Incontinência urinária ao esforço;
– Dor nas articulações.
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Além disso, no climatério também podem ser observadas várias alterações na menstruação, como ciclo menstrual irregular ou menos intenso. Embora seja uma fase natural da vida da mulher, é importante fazer o acompanhamento com um ginecologista, pois existem diversos tratamentos que podem ajudar a diminuir esses desconfortos.

Cistite de novo?

Ardor e urgência para urinar são sintomas muito desconfortáveis, não é? Mas já imaginou ter esses sintomas repetidas vezes? É a chamada infecção urinária de repetição ou recorrente.
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👉🏼 Existem alguns fatores de risco para infecção urinária em mulheres como: a própria anatomia feminina, beber pouca água, o histórico materno, através de relações sexuais, durante a gravidez ou climatério e o uso constante de fraldas.
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⚠ Mesmo sendo um problema muito comum, as infecções urinárias podem parecer algo simples, mas sem os devidos cuidados, podem se complicar muito.
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👉🏼 Então, fique atenta aos sinais! Se você apresentar 2 episódios ou mais de infecção em um intervalo de 6 meses, ou 3 vezes ou mais num intervalo de 1 ano, veja com o médico se há algo que você possa fazer para a prevenção.

Reposição hormonal na menopausa: vale a pena fazer?

Reposição hormonal na menopausa: vale a pena fazer? Recorrer à terapia hormonal desperta dúvidas entre mulheres.
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👉🏼 Bom, em tese, recarregar hormônios naturalmente em queda faz sentido para amenizar os sintomas no corpo, como fogachos, ganho de peso e alterações de humor. Mas na prática, a questão é mais complexa…
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O que sabemos é que ela conserta aquilo que é provocado pela ausência do hormônio natural. Por isso, minimiza as ondas de calor, lubrifica a vagina e protege os ossos e o coração.
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👉🏼 Na dúvida, consulte seu ginecologista! Ele tem a melhor resposta para você.😉

Sintomas comuns no climatério

Quando a menopausa está próxima de acontecer, os calores são mais frequentes, principalmente à noite, e a duração média de cada fogacho é de 4 minutos.

👉 É comum durante uma onda de calor a mulher sentir o coração bater mais forte, ter enjoos, dor de cabeça e tontura.

Outros sintomas como secura vaginal, insônia, depressão, irritabilidade, ansiedade também são comuns. Embora seja um período de mudanças pouco confortáveis, faz parte da etapa do envelhecimento feminino.

😉 O importante é manter hábitos saudáveis e fazer acompanhamento médico para aliviar os sintomas e, se estiverem afetando a sua qualidade de vida, consultar seu ginecologista ou especialistas pode ser uma boa ideia.

Climatério X Menopausa

Climatério e Menopausa não são sinônimos! Climatério é a fase de transição do período reprodutivo para o não reprodutivo e Menopausa é um evento que marca a última menstruação da vida.

Chega aquele momento em que a produção de hormônios diminui drasticamente no corpo das mulheres, e surgem sintomas como fogachos ou ondas de calor e oscilação de humor, além de uma série de flutuações no ciclo menstrual.

Saiba que o nome disso não é menopausa. O termo correto é climatério, que é um fenômeno natural que acontece com todas as mulheres e cerca de 80%, apresentam sintomas em menor ou maior intensidade.

👉 O climatério é um fenômeno natural que acontece com todas as mulheres e cerca de 80%, apresentam sintomas em menor ou maior intensidade.

👉Já a menopausa é quando as mulheres param de menstruar. Antes disso, há outras fases. A menopausa ocorre durante o climatério e, como ela não tem uma data determinada para ocorrer, é preciso estar atenta aos sintomas e consultar o médico ginecologista regularmente. 😉