Tag: #saude

Coma bem

Talvez não faça muito sentido ter uma alimentação super saudável, se você não coloca atenção naquilo que come.
⠀
👉🏼 Existe uma diferença entre ter consciência do que se come e comer de forma consciente. Fazer uma reflexão sobre o termo “consciente”, no sentido de entender o tipo de alimento que você está ingerindo.
⠀
Ele traz energia e saúde para o seu corpo? A forma como a comida é processada pelo seu organismo está sendo eficaz? Adianta manter uma dieta saudável sem entender como cada nutriente funciona dentro de você? Sabia que até a sua energia e os pensamentos na hora em que você está se alimentando podem interferir no processo digestivo?
⠀
👉🏼 Ah, Dr.Sérgio, mas por que você está “filosofando” sobre esta questão? Ora, porque nossa saúde depende muito da nossa alimentação, de entender o que cada alimento representa para a nossa vida. Provavelmente você já ouviu a frase “você é o que você come”.
⠀
👉🏼 E durante o climatério, é muito importante dar atenção às questões alimentares, pois são fundamentais para cuidar da nossa saúde e amenizar os possíveis incômodos causados pelos sintomas nas mulheres neste período.
⠀
👉🏼 Ter uma alimentação consciente abrange não só ingerir “comidinhas” saudáveis, mas também colocar atenção no alimento em si, pensar nos benefícios para o seu corpo e mente, e como você anda cuidando da sua saúde.

TPM

As mudanças hormonais e os sintomas do climatério causam desconfortos e dúvidas em relação a esse período típico feminino.
⠀
👉🏼 Semelhantes às sensações causadas pela TPM, embora mais intensas e prolongadas, as mudanças podem ser caracterizadas de acordo com as fases de cada mulher.
⠀
👉🏼 Sim! Pode ser que a TPM ocorra com mais intensidade em mulheres no período do climatério.
⠀
Basta observar as queixas mais frequentes como o calor intenso, a irritabilidade, dificuldades no sono e aumento da transpiração, que também são alterações físicas e comportamentais que se assemelham às da TPM, porém, mais intensas e duradouras.
⠀
👉🏼 Aqui vão algumas dicas para aliviar os sintomas da TPM no período do climatério:
⠀
– A cafeína aumenta a ansiedade e instabilidade emocional, ou seja, seu consumo deve ser totalmente evitado.
⠀
– O álcool provoca dores de cabeça, fadiga e depressão e, portanto, também devem ser evitado neste período.
⠀
– A quantidade de sal nos alimentos deve ser reduzida para evitar a retenção de líquidos no organismo.
⠀
– A prática de exercícios pode reduzir as cólicas, além de melhorar o humor com a liberação de endorfina, hormônio responsável pela sensação de bem-estar.
⠀
– Suplementos multivitamínicos podem ajudar, pois estudos apontam que a TPM é causada por ausência das vitaminas A, B6, C e D.

Ser Mulher

Além de ter que dar conta de todas as demandas do dia a dia, realizar tarefas domésticas, ser uma excelente profissional, cumprir seu papel social, lutar para ser aceita numa sociedade patriarcal, a mulher ainda precisa lidar com as questões do seu corpo e as constantes mudanças que ocorrem em todas as fases da sua vida: Menstruação, Climatério… Menopausa!
⠀
👉🏼 Existe uma vida que precisa ser vivida durante todo esse processo de mudança e não! Não é nada fácil… porém elas seguem em frente. Se pudermos escolher uma palavra que simbolize o feminino nesse momento, a palavra é Resiliência!
⠀
👉🏼 E nós, médicos, estamos aqui para apoiá-las e dar todo o suporte necessário para que, cada uma de vocês, possa enfrentar as batalhas diárias que essas mudanças travam com o seu corpo.😉

Todas vão ter sintomas?

Menstruações irregulares, ondas de calor, secura vaginal, distúrbios do sono e alterações de humor… De cada quatro mulheres, pelo menos três experimentam sintomas desagradáveis no climatério.
⠀
👉🏼 Toda mulher certamente vai passar por este processo. E como são diferentes, cada uma enfrentará os sintomas de diversas maneiras.
⠀
Tudo isso acontece como resultado dos níveis alterados e desequilibrados de estrogênio no organismo. Mas isso ainda é só um aviso do seu corpo. As coisas ainda não mudaram completamente.
⠀
👉🏼 Talvez, alguns dos sintomas sejam sentidos com mais frequência. E lembre-se que outros fatores devem ser levados em consideração, como por exemplo, o seu tipo de alimentação ou estilo de vida de cada pessoa.
⠀
😉 Bom, agora você já sabe que não terá como fugir dos sintomas do climatério! Então, procure entender o funcionamento do seu corpo e siga as recomendações do seu médico para prevenir e amenizar os sintomas.

Sintomas do Climatério

Sabia que nem todas as mulheres conseguem identificar, de cara, os primeiros sinais do climatério?
⠀
👉🏼 Se você está na dúvida, aqui vão alguns dos sintomas, que podem começar a surgir até os 45 anos de idade:
⠀
– Ondas de calor repentinas;
– Diminuição do apetite sexual;
– Tonturas e palpitações;
– Insônia, má qualidade de sono e suores noturnos;
– Coceira e secura vaginal;
– Desconforto durante as relações sexuais;
– Perda de elasticidade da pele;
– Diminuição do tamanho dos seios;
– Depressão e irritabilidade;
– Aumento de peso;
– Dor de cabeça e falta de concentração;
– Incontinência urinária ao esforço;
– Dor nas articulações.
⠀
Além disso, no climatério também podem ser observadas várias alterações na menstruação, como ciclo menstrual irregular ou menos intenso. Embora seja uma fase natural da vida da mulher, é importante fazer o acompanhamento com um ginecologista, pois existem diversos tratamentos que podem ajudar a diminuir esses desconfortos.

Cistite de novo?

Ardor e urgência para urinar são sintomas muito desconfortáveis, não é? Mas já imaginou ter esses sintomas repetidas vezes? É a chamada infecção urinária de repetição ou recorrente.
⠀
👉🏼 Existem alguns fatores de risco para infecção urinária em mulheres como: a própria anatomia feminina, beber pouca água, o histórico materno, através de relações sexuais, durante a gravidez ou climatério e o uso constante de fraldas.
⠀
⚠ Mesmo sendo um problema muito comum, as infecções urinárias podem parecer algo simples, mas sem os devidos cuidados, podem se complicar muito.
⠀
👉🏼 Então, fique atenta aos sinais! Se você apresentar 2 episódios ou mais de infecção em um intervalo de 6 meses, ou 3 vezes ou mais num intervalo de 1 ano, veja com o médico se há algo que você possa fazer para a prevenção.

Suboclusão intestinal: O que é isso?

A suboclusão intestinal é uma situação na qual as fezes têm dificuldade de passar normalmente pelo intestino.

As causas são as mais diversas.

Podem ser bridas, também chamadas de aderências, que, literalmente, colam uma parte do intestino em outra, seja dele mesmo ou de outros órgãos. Isso pode ser causado por cirurgias, inflamações ou por radioterapia.

Também podemos ter este problema quando acontece uma torção do intestino, chamada de volvo (a vovó chamava de ”nó nas tripas”, rsrs).

Outras causas seriam tumores, benignos ou malignos, que podem invadir ou comprimir uma região do intestino e dificultar seu funcionamento.

Outras causas de obstrução mecânica do intestino seriam hérnia, corpo estranho ou até verminose por ascaris (esses a vovó chamava de lombrigas).

Ainda existem as causas metabólicas, provocadas por medicamentos ou falta de substâncias, do nosso organismo, necessárias para manter a movimentação e o bom funcionamento do intestino.

Os sintomas mais comuns são as dores abdominais, náuseas, vômitos e parada na eliminação de gases ou fezes.

O tratamento da suboclusão intestinal pode ser realizado através de medicamentos que estimulam a movimentação do intestino, procedimentos endoscópicos ou até uma intervenção cirúrgica para liberar, ou mesmo retirar, a parte afetada.

Reposição hormonal na menopausa: vale a pena fazer?

Reposição hormonal na menopausa: vale a pena fazer? Recorrer à terapia hormonal desperta dúvidas entre mulheres.
⠀
👉🏼 Bom, em tese, recarregar hormônios naturalmente em queda faz sentido para amenizar os sintomas no corpo, como fogachos, ganho de peso e alterações de humor. Mas na prática, a questão é mais complexa…
⠀
O que sabemos é que ela conserta aquilo que é provocado pela ausência do hormônio natural. Por isso, minimiza as ondas de calor, lubrifica a vagina e protege os ossos e o coração.
⠀
👉🏼 Na dúvida, consulte seu ginecologista! Ele tem a melhor resposta para você.😉

Sintomas comuns no climatério

Quando a menopausa está próxima de acontecer, os calores são mais frequentes, principalmente à noite, e a duração média de cada fogacho é de 4 minutos.

👉 É comum durante uma onda de calor a mulher sentir o coração bater mais forte, ter enjoos, dor de cabeça e tontura.

Outros sintomas como secura vaginal, insônia, depressão, irritabilidade, ansiedade também são comuns. Embora seja um período de mudanças pouco confortáveis, faz parte da etapa do envelhecimento feminino.

😉 O importante é manter hábitos saudáveis e fazer acompanhamento médico para aliviar os sintomas e, se estiverem afetando a sua qualidade de vida, consultar seu ginecologista ou especialistas pode ser uma boa ideia.