Isso é normal e fisiológico desde que ligado a menopausa e não aos maus hábitos como o tabagismo.
Com a idade as pregas vocais são sim alteradas. Como ela possui receptores para os esteróides sexuais, essas alterações são decorrentes da deficiência estrogênica observada no climatério e após a menopausa.
Essas alterações são amenizadas com terapia hormonal, ingestão de água abundante, exercícios físicos e de voz, entre outras práticas.
Aceitar o o processo da vida e da idade buscando conhecimento e consciência é o melhor caminho para se viver cada vez melhor!
Marrakech é um dos mais importantes centros econômicos do reino do Marrocos, onde o rei tem poder absoluto.
Praticamente todas as construções da cidade são em cor de tijolo…porque o rei quis assim.
Por outro lado, é uma cidade extremamente segura onde você pode transitar, em qualquer parte, sem receio de assalto.
Quem nasce marroquino, nasce muçulmano. Isso significa parar tudo 5 vezes ao dia (sim, cinco) para rezar, voltado para Meca.
O impressionante é que abandonam as lojas abertas e cheias de mercadoria para irem fazer suas orações. Repito: não há assaltos!Não! Pararam de cortar as mãos dos ladrões (ao menos nas cidades grandes, pois estavam sendo muito criticados pela comunidade internacional).
Mas, segundo me explicou um nativo, se algum um estrangeiro (marroquino não, pois sabe o que acontece) se aventurar a algum furto, será punido severamente.
A cidade pode ser dividida em duas.
A Medina (agitada cidade medieval murada, fundada pelo Império Berbere, com um labirinto de ruas com inúmeros souks (mercados) que vendem, literalmente, de tudo e com preços incrivelmente baratos. Mesmo assim, não deixe de barganhar muito (parta da metade do preço que lhe derem). Se não fizer isso, ficam chateados, pois entendem que foram enganados e poderiam cobrar mais.
No centro você tem a grande praça Jemaa el-Fna, com várias outras barracas, vendedores de água, vários animais para você interagir e tirar fotos (macacos, cobras, pombos, etc.).
Apesar disso, as ruas são muito limpas, embora estreitas e sem calçada, onde se misturam moto, carroça, tuk tuk, carro, bicicleta e o que mais você puder imaginar.
Essa região é a cara de Marrakesh e onde você vai encontrar os “riads” (alguns muito bons), que são pousadas oriundas de casas de famílias tradicionais marroquinas. A porta de entrada deles, em geral, é muito modesta. Mas, quando você entra, a história é bem diferente.
Ah, sim. Procure o “Jardim Secreto”. A porta segue a regra dos “riads”, mas o interior é muito bonito.
Fora da Medina tem a parte nova da cidade, onde fica o centro empresarial, shopping, teatro e algumas atrações como o espetacular “Jardin Majorelle”, na casa que pertenceu a Yves Saint Laurent.
Se você conseguir reservar um dia livre, vá até a linda estação de trem de Marrakech e, ao lado, conseguirá encontrar os ônibus que levarão até Essaouira.
Essa interessante vila litorânea de pescadores lembra Búzios (claro, com construções muçulmanas, rsrs). Quem procura óleo de argan, aqui é o local.
Se tem uma palavra que define Amsterdam é diversidade.
Nesta cidade onde o antigo e o novo convivem de forma harmônica, a liberdade é grande, mas com limites curiosos.
O consumo de maconha sob diversas formas como cigarros, bolos e até brownies é liberado dentro do coffee shops. Já as bebidas alcoólicas e o tabaco são proibidos nesses estabelecimentos.
No Red Light District (local símbolo da prostituição que é legalizada e até com direitos trabalhistas), mulheres se exibem em roupas íntimas em cercas de 200 vitrines pelo bairro.
Este local atrai famílias de turistas curiosos, porém fotos e filmagens são proibidos, exceto, da Oudekerk (Igreja Velha), construção mais antiga de Amsterdam, localizada bem no meio deste distrito.
Sugiro começar na visita pela Praça do Dam, onde ficam o Museu de Cera Madame Tussaud, a igreja Nieuwe Kerk e o Palácio Real.
Mais ao sul você tem um lugarzinho escondido e parado no tempo chamado Begijnhof, com casas dos séculos XVII e XVIII e um espetacular jardim.
Se quiser almoçar, desce mais um pouco até Rembrandtplein (Praça de Rembrandt), onde tem várias opções de restaurantes. Próximo dali, poderá conhecer a casa dele e buscar um dos vários passeios de barco pelos canais de Amsterdam.
Na beira de um desses canais você pode ver a casa de Anne Frank. Mas, se quiser visitar, sugiro comprar ingresso online para não enfrentar imensa fila.
Outro ingresso melhor de comprar pela internet é para ir a fábrica da Heineken.
De volta aos canais, vale a visita ao mercado flutuante das flores, com entrada pelas calçadas.
Claro, teria que ir à praça dos museus, onde fica o Rijskmuseum, a Casa de Concertos e o Museu de Van Gogh (o mais didático que conheço, onde as obras são exibidas em ordem cronológica e junto com a história do pintor).
Separe um dia para ir até a Estação Central e pegar um transporte para Zaanse Schans. Sugiro o ônibus 391, pois deixa bem na entrada da vila dos moinhos mais popular na Holanda.
Um duelo e tanto, não é? Qual das duas vozes escutar? Muitas vezes o instinto grita e abafa a voz da razão e eis que surge o conflito entre o que você quer e o que você deveria fazer.
O ideal é evitar se entregar de forma exagerada a ambos os condutores. Imagina se formos somente emoção, quanta decepção não teríamos?
Já o excesso de racionalismo pode nos privar de viver boas experiências e de aprender com os erros.
O que eu penso é que precisamos lutar para um equilíbrio sadio entre instinto e razão. Uma sugestão interessante é começarmos a utilizar o lado racional para avaliar os riscos, as vantagens de tomarmos determinada atitude porque o lado emocional deve querer viver a situação em questão. Isso faz sentido para você?
Como você lida quando o instinto fala mais alto que a razão?
A Síndrome do Ovário Policístico, também conhecida pela sigla SOP, é um distúrbio endócrino que provoca alteração dos níveis hormonais, levando à formação de cistos nos ovários que fazem com que eles aumentem de tamanho.
Essa síndrome é muito comum mas não deve ter os seus riscos ignorados. Pode causar entre outras coisas: diabetes, alteração do colesterol, aumento do peso e da pressão arterial e câncer de útero (caso não tenha um tratamento e acompanhamento adequados). São diversos os tratamentos e tudo depende de cada mulher, diagnóstico, dos exames realizados… por isso é o que sempre digo: tenha um acompanhamento de um especialista SEMPRE e para tudo na sua saúde!
Sabe aqueles exames de protocolo? Eles existem sim e são super necessários no início de um acompanhamento ginecológico. Por aqui os exames de rotina que eu não abro mão de pedir são:
👉Mamografia 👉Densitometria óssea 👉Preventivo ginecológico 👉Exame de sangue 👉Ultrassonografia, dependendo da idade 👉Raio x de coluna, também dependendo da idade
Claro, na dependência do que eu encontrar no exame físico, posso complementar com algum outro exame.
A crise dos 40 ou crise da meia idade se trata de um momento em que a mulher começa a fazer questionamentos que até então, estavam encobertos ou eram ignorados.
Ela sente inquietação e quer descobrir o significado de sua própria vida!
Nessa fase, a mulher não aceita “sobreviver” e também vive o maior turbilhão de emoções também ligado às questões hormonais.
O que eu mais percebo é que aos 40, começa a existir uma nova mulher que normalmente não mede esforços para fazer as correções necessárias, que a conduza a felicidade e ao êxito.
Agora, eu quero saber a sua opinião que passa por esse período, você também consegue enxergar esses “ganhos”?
Sérgio Teixeira 
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