Veja neste vídeo a relação entre artrose e menopausa
Tag: #sintomasdamenopausa
O que coça ?

O líquen escleroso é uma doença crônica que causa manchas brancas, coceira e até fissuras na pele, principalmente da vulva.
Ela parece, geralmente, nas meninas que ainda não menstruam e nas mulheres após a menopausa.
O tratamento dura meses e é realizado através de cremes ou pomadas específicas.
O problema é que, quando acontece uma melhora, muitas mulheres abandonam o tratamento e pode haver uma recorrência, ou evoluir para doenças mais graves, como o câncer de vulva.
Sendo assim, procure um profissional, logo no início dos sintomas, e siga corretamente a orientação dada.
Sexo e hormônio

Nem todos os problemas sexuais da perimenopausa estão relacionados às alterações hormonais.
No entanto, a queda na produção do estrogênio nessa fase da vida da mulher traz impactos significativos na sexualidade feminina.
Além da diminuição na sensibilidade da pele e na cognição, o que dificulta a transmissão de estímulos ao cérebro, a menor quantidade deste hormônio reduz o fluxo sanguíneo genital com prejuízo na elasticidade e lubrificação da vagina, trazendo desconforto na hora do sexo.
Porém, se o estrogênio ajuda a melhorar as condições para a prática sexual, a testosterona produzida no organismo feminino, mesmo em quantidade menor que no homem, é a responsável pela iniciativa e motivação para o sexo.
A exemplo do que ocorre com o estrogênio, os níveis de testosterona no climatério também se encontram reduzidos.
Mas calma!
Tudo isso pode ser melhorado com uma boa orientação e tratamentos adequados.
Converse com seu médico a respeito deste assunto.
Inchada

Os sintomas da perimenopausa podem começar até cerca de 4 anos antes da menopausa. Felizmente, existem maneiras de aliviar estes desconfortos.
Uma pressão desconfortável na área abdominal causada por retenção de água ou gases no trato gastrointestinal pode parecer plenitude ou aperto e provocar ganho de peso temporário.
Os níveis hormonais da mulher flutuam durante a perimenopausa, que é o período que antecede a menopausa, e podem provocar este inchaço.
Além disso, ele também pode estar relacionado a alterações no trato gastrointestinal. Elas podem ser causadas por mudanças na dieta ou apetite, digestão lenta, estresse relacionado à menopausa ou outras condições de saúde.
O excesso de gases pode ser melhorado com medidas simples como:
– Evitar alimentos que causam retenção de gases (feijão, brócolis, frituras, etc.).
– As bebidas gasosas podem levar ao excesso de gases no estômago.
– Evitar goma de mascar. Ela pode fazer com que engula o ar, levando ao inchaço.
– Fumar também pode fazer engolir ar.
– Comer probióticos. Iogurte e outros alimentos probióticos podem promover a saúde digestiva.
– Comer refeições menores, já que as maiores podem ser difíceis de digerir, especialmente porque o metabolismo diminui durante a menopausa.
A retenção de água costuma ocorrer em mais lugares e você pode inchar nas mãos e pés, na barriga ou em todo o corpo.
Mas, semelhante à retenção de gás, existem etapas simples que se pode seguir para ajudar a reduzir o inchaço associado à retenção excessiva de líquidos.
– Mantenha-se hidratada. Enquanto a retenção de água leva ao inchaço, a hidratação mantém o trato gastrointestinal em movimento.
– Faça exercícios regulares. Suar ajuda a aliviar a retenção de água e mover os alimentos através do sistema digestivo.
– Reduza a ingestão de sal. Comer muito sal pode causar retenção de água e inchaço. Para reduzir o teor de sal, uma pessoa deve evitar alimentos processados.
A prevenção durante a menopausa pode ser o melhor tratamento e, felizmente, evitar o inchaço pode ser alcançado com estas mudanças fáceis no estilo de vida.
Mas, se o inchaço for doloroso ou prolongado, um profissional de saúde deve ser consultado.
É osso!

A osteoporose é uma doença onde acontece uma perda progressiva de massa óssea e, com isso, os ossos ficam menos densos e com maior risco de fratura.
Ao contrário do que muitos pensam, ela é silenciosa e não provoca dor, exceto quando ocorre alguma fratura.
Mais comum nas mulheres, principalmente após a menopausa, a osteoporose não tem cura, mas, existem coisas que você pode fazer para preveni-la ou mesmo controlá-la.
A ingestão de cálcio é fundamental para o fortalecimento dos ossos. Além do leite e derivados, existem outros alimentos ricos em cálcio.
• Semente de gergelim.
Com ferro, ômega 3 e alta concentração de cálcio, fortalece ossos e músculos e ajuda no controle da pressão arterial. Possui muitas fibras e vitaminas do complexo B que estimulam o funcionamento intestinal e aceleram o metabolismo facilitando o emagrecimento.
• Sardinha.
Também fonte de vitamina D e ômega 3, é um alimento que beneficia os ossos, músculos e auxilia no combate ao colesterol ruim (LDL), além de ser bom para o cérebro e contribuir nos processos de aprendizagem.
• Tofu.
Apesar de ser o queijo de origem vegetal (soja), contém bastante cálcio e ajuda a manter os níveis de colesterol, o que previne doenças cardíacas.
• Feijão branco.
Rico em fibras alimentares, nutrientes e bioativos, é bom para regular o intestino, aumentar a massa óssea e muscular.
• Amêndoa.
Com vários nutrientes e antioxidantes, previne o envelhecimento precoce das células, além de ajudar no controle da glicose, colesterol e pressão sanguínea.
• Couve.
Como vários vegetais com folhas verde-escuras (brócolis, agrião, espinafre, etc.), é uma importante fonte de cálcio, além de ter vitamina C, importante para o sistema imunológico e absorção do ferro.
Ainda temos o manjericão, grão de soja cru, semente de linhaça, levedo de cerveja, farinha de soja, castanha-do-pará, grão de bico, etc.
Agora, além da ingestão de cálcio, precisa da vitamina D (natural ou em suplemento prescrito pelo seu médico). Porém, para ela cumprir seu papel, precisa que você tome sol.
Ah, sim!
Não vamos esquecer da atividade física. O atrito do músculo nos ossos ajuda entrar de cálcio neles.
Ufa !
Dá trabalho, mas VALE A PENA !!
Quente!

Não se deve banalizar os calorões da menopausa.
Eles não se limitam ao próprio desconforto que causam.
Trabalhos recentes demonstraram que as mulheres com esses chamados fogachos, possuem um risco maior de doenças do coração e AVC.
Também foi verificado que quanto mais calores, ou quanto mais intensos eles forem, maior o risco de apresentar essas doenças.
Portanto, não os encare como “normais” desta fase e que é preciso conviver com eles.
Converse com seu médico para escolher qual a melhor conduta para você.
Menstruou porque ovulou?
É possível menstruar sem ovular?
Assista aqui.
Ops!

Durante o período do climatério, podem aparecer sintomas urogenitais.
Com a proximidade da menopausa, aumenta a chance deles aparecerem e podemos dividi-los em 2 categorias principais:
– Incontinência urinária: existe a de esforço, quando a mulher perde urina quando ri ou tosse. E tem a incontinência por urgência, onde não consegue segurar assim que dá a primeira vontade de urinar.
– Atrofia genital: devido à diminuição na produção dos hormônios ovarianos, órgãos como a vagina e a bexiga têm sua elasticidade diminuída, o que pode causar desconforto na relação sexual e infecção urinária recorrente.
Se você tem apresentado alguma destas situações, é importante saber que existem tratamentos bem eficazes para melhorar esses desconfortos.
Você já tinha ideia destas informações?
Mas os meus cabelos…

No climatério, devido à diminuição da produção hormonal, ocorre menor produção de colágeno, que pode acarretar perda de força e brilho dos cabelos, ou até sua queda.
Os cabelos de uma mulher têm grande importância e relação com sua feminilidade e autoconfiança.
Sendo assim, ao se aproximar da menopausa, as mulheres podem notar um acúmulo maior de cabelos na escova ou no piso do box, o que traz um impacto direto na sua autoestima.
Mas, não se preocupe que não ficará careca. Existem cuidados que podem ser tomados.
Só por esse motivo, não há indicação de reposição hormonal, mas, se a está utilizando para tratar outros sintomas, isso irá ajudar.
Boa alimentação e vitaminas também ajudam muito. Cálcio, magnésio e proteínas encontradas no arroz, feijão, leite e frutos do mar são importantes no crescimento dos cabelos. Já o selênio, encontrado na castanha do Pará, age para mantê-los fortes.
Deixar um pouco de condicionador, antes de ir à praia ou piscina, e lavar em seguida, mantém a hidratação e evita o ressecamento causado pelo sol, pela água salgada ou pelo cloro das piscinas.
Procure usar, no banho, shampoos que contenham colágeno.
Com esses cuidados e o acompanhamento de especialistas, poderá manter seus cabelos saudáveis.
Viva bem! Viva feliz!
Mudanças

Um dos primeiros e mais frequentes sintomas da mulher que entra no climatério é a irregularidade menstrual.
As menstruações podem vir com intervalos maiores ou menores, além de variar na sua intensidade sendo algumas com pouca e outras com muita quantidade.
Quanto mais se aproxima da menopausa, estas irregularidades costumam ser mais frequentes e podem, ou não, estarem associadas a outros sintomas, como calores, ressecamento de pele ou mucosa, insônia, alteração de humor ou, até, da libido.
Se você está percebendo algum desses sintomas, consulte seu ginecologista para pensarem juntos qual o melhor caminho a seguir.
Você precisa fazer login para comentar.