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A perimenopausa (período que antecede a menopausa) e suas alterações geralmente começam após os 40 anos.
Algumas mudanças estão relacionadas à diminuição na produção de hormônio, mas outras podem estar relacionadas a problemas clínicos ou efeitos da idade.
Entre as causas não hormonais podemos destacar problemas da tireoide, depressão ou efeitos colaterais de alguns medicamentos.
Portanto, é importante comunicar qualquer alteração no corpo para seu médico.
De vez em quando me perguntam sobre o teste da saliva para dosagem hormonal.
Infelizmente, os níveis dos hormônios na saliva não são precisos, logo não devem ser utilizados para acompanhamento ou tratamento dos sintomas do climatério.
Para saber os níveis hormonais, é mais fidedigno fazer esta dosagem no sangue.
Porém, o tratamento dos sintomas que podem surgir no entorno da menopausa devem ser baseados no que a mulher está sentindo e não em exames laboratoriais.
Também é importante saber que esta terapia deve ser individualizada e os eventuais ajustes são feitos em cima da resposta observada no organismo.
Até quando tratar?
Até a próxima consulta, quando tudo deve ser reavaliado.
Não perca sua chance
O que acontece com a visão na época do climatério?
Assista aqui.
Filhas de mulheres que tiveram menopausa precoce têm maior chance de também pararem de menstruar mais cedo.
Mas não é só isso.
Além da genética, a experiência da menopausa também é influenciada pelo meio ambiente, grupo étnico, aspectos culturais, condição clínica e modo de vida.
Mulheres com hábitos pouco saudáveis e altos níveis de estresse, tendem a enfrentar maiores dificuldades com as alterações do climatério e avanço da idade.
Algumas podem ter muitos ou poucos sintomas incômodos, mas é preciso entender que a menopausa é um acontecimento natural e normal para todas as mulheres.
Cada mulher passa por essa fase de forma diferente e suas expectativas são fundamentais para seu bem-estar.
Você pode lamentar o fim da capacidade reprodutiva ou encarar como uma libertação das preocupações com a contracepção.
A menopausa pode ser uma porta que se abre na sua vida com a oportunidade de mudanças saudáveis e utilização da experiência vivida para torná-la mais confiante, poderosa e revitalizada.
E então?
Como vai ser a sua?
Você sabe quando precisa fazer uma reposição hormonal?
Segundo a Sociedade Brasileira de Climatério, ela está indicada nas seguintes situações:
– Sintomas vasomotores ou fogachos: ondas de calor que vem e vão de repente, geralmente na cabeça e busto, às vezes seguidas de muito suor.
– Sintomas geniturinários: ressecamento vaginal e pequenas perdas de urina quando tosse ou espirra.
– Prevenção da perda de massa óssea: no exame chamado densitometria óssea, é observado que os ossos estão mais “porosos” e, consequentemente, mais frágeis e com maior risco de fraturas.
– Falência ovariana prematura: também chamada de menopausa precoce, é quando a menstruação cessa muito cedo.
Em qualquer desses casos, é importante o acompanhamento de um especialista para indicar qual o tipo, dose e duração da terapia de reposição hormonal mais adequada para você.
Na verdade, nesse período as mudanças físicas advindas do climatério, mexem completamente com o psicológico da mulher.
Mesmo sabendo que envelhecer é natural, cada mulher recebe e enfrenta essa fase de um jeito diferente.
Dependendo do grau de dificuldade que elas encontrem, ocorre um sofrimento psicológico que pode torná-la vulnerável a certas doenças.
Nossa mente comanda todo o resto do nosso corpo, por isso é importante cuidar da saúde mental quando esse período chega.
Como anda sua cabeça? Boa, ou anda esquecida?
Veja o que fazer, aqui neste vídeo.
A vida saudável tem três pilares: boa alimentação, atividade física regular e boa qualidade do sono.
Principalmente durante o climatério, a atenção sobre estes fatores precisa ser redobrada.
Muitas mulheres são “multitarefas”, pois trabalham, cuidam da casa, dos filhos e do marido, etc.
No final do dia, a cabeça está cheia, o estresse está alto e, com isso, quem sofre é o sono…
Isso sem falar das que têm o hábito de, ao deitar, ficar mexendo no celular ou tablet, o que atrapalha, e muito, a chegada do sono.
O pior é que, com as noites mal dormidas, aumenta a compulsão por alimentos calóricos e, como consequência, podem surgir ganho de peso, resistência insulínica, diabetes, problemas cardíacos e hipertensão arterial.
Sendo assim, procure desacelerar, nas duas horas que antecedem o sono, com atividades mais relaxantes.
Que tal trocar o celular por um livro ou ouvir uma música calma na cama?
Evite consumir cafeína após as 6 horas da tarde
Após a menopausa, a bexiga diminui sua capacidade de armazenar urina, portanto, nesta fase é melhor não beber líquidos próximo do horário de dormir.
Além disso, uma alimentação saudável durante o dia, sendo mais leve à noite, aliada à prática de exercícios, melhorarão sua qualidade do sono.
Melhore sua qualidade de vida ! Afinal, saúde é fundamental.
Você sente dor quando levanta e melhora quando começa a caminhar?
Sendo assim, você pode estar com artrose.
A diminuição dos hormônios, que acontece no climatério, prejudica as cartilagens e favorece o aparecimento da artrose, principalmente nas mulheres que estão com “uns quilinhos a mais”.
Mas existem algumas medidas que vão ajudar a prevenir, ou agravar, esta doença.
A artrose não tem cura, mas estes cuidados irão melhorar muito sua qualidade de vida.
Sérgio Teixeira 
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