Vitaminas

Vitaminas podem ajudar a amenizar os sintomas da menopausa de forma indireta.⚠
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👉🏼 Cada mulher tem uma necessidade diferente e essas escolhas de suplementação devem ser feitas individualmente.
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Apesar disso, algumas vitaminas complementares são sempre bem vindas.
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👉🏼 As vitaminas A, C e E, além do zinco e da coenzima Q10, apresentam ação antioxidante.
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👉🏼 Desta forma, protegem o organismo da ação dos radicais livres, que causam, entre outros efeitos prejudiciais, o envelhecimento precoce.
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👉🏼 Ainda podemos contar com a ação das vitaminas B6, B12, biotina, C e dos minerais cálcio e iodo, tanto individualmente, quanto em conjunto.
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Elas são fundamentais para a extração de energia dos nutrientes e seu aproveitamento pelas células, contribuindo para a disposição e bem-estar.
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👉🏼 Você já toma alguma vitamina dessas regularmente? Me conta aqui nos comentários!

TRH aumenta o risco de câncer ?

A maior questão é: o risco de desenvolver câncer de mama aumenta com a terapia hormonal? 🤔
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👉🏼 Depende! Temos que considerar uma série de questões que envolvem a sua saúde, seus hábitos, histórico familiar e o tipo de tratamento.
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👉🏼 Existem pesquisas que mostram um baixo ou nenhum aumento desse risco em algumas situações. Mesmo assim, devemos ter toda a cautela. Esses cuidados durante a terapia também envolvem o tipo e o tempo de uso
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⚠ Por isso a importância da avaliação médica para confirmar a necessidade e escolher o que é mais seguro para você!
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👉🏼 Me mande a sua dúvida que eu posso te ajudar!

Fogachos

Em algumas mulheres, as ondas de calor surgem várias vezes por dia e podem também aparecer enquanto dormem.
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Os calores noturnos atrapalham o sono e possibilitam a insônia.😫
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👉🏼 Mulheres com sobrepeso, fumantes ou sedentárias apresentam maior risco de desenvolver fogachos. Mais um motivo para manterem os hábitos sempre saudáveis.
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O fogacho costuma começar como uma sensação súbita de calor localizada na face e na parte superior do tórax, tornando-se rapidamente generalizada. A mulher se sente muito quente, mas sua temperatura fica normal, ao redor dos 36,5ºC.
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👉🏼 A sensação de calor dura entre dois e quatro minutos e está frequentemente associada a intensa transpiração e vermelhidão da pele. Como o organismo pensa que o corpo está muito quente, ocorre uma inapropriada dilatação dos vasos da pele, o que leva à vermelhidão e à transpiração.
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👉🏼 Esse calorão é temporário! Costuma desaparecer ao longo dos anos. Caso ele incomode demais, é indicado tratamento com reposição de estrogênio.
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Além disso, os tratamentos naturais estão sempre relacionados a mudança de hábitos como: perder peso, parar de fumar é imperativo, evitar bebidas alcoólicas, comidas apimentadas e cafeína. ⚠

Desequilíbrio de Emoções

O desequilíbrio de emoções é comum no climatério pois a produção de hormônios tem grande queda e essas alterações deixam a mulher extremamente sensível e com vários sintomas que, naturalmente, mexem com o psicológico dela. 🧠
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👉🏼 A minha recomendação nessa fase, além de ter uma orientação médica para possíveis tratamentos, com terapia hormonal ou não hormonal, que já ajudam bastante a amenizar os sintomas, é buscar fontes de conforto físico e mental.
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Como por exemplo: meditação, exercício, alimentação saudável e boas práticas em geral.
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👉🏼 Compartilhe esse seu momento com o seu parceiro e quem estiver ao seu redor diariamente para que aja compreensão e apoio… isso também é fundamental para manter o equilíbrio.😉