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Boca seca

A menopausa é caracterizada por uma drástica mudança hormonal no corpo da mulher, e ela também se reflete na saúde bucal.

A queda dos níveis hormonais podem causar atrofia (diminuição) das glândulas salivares, causando a diminuição da produção de saliva, consequentemente provocando a “boca seca”.

A pouca quantidade de saliva também atrapalha a deglutição, já que a faringe não fica adequadamente hidratada, aumentando a chance de engasgar, bem como o enfraquecimento da musculatura da faringe, que ocorre com o envelhecimento.

⚠ A halitose (mau-hálito) também pode ser uma consequência da diminuição da quantidade de saliva, pois favorece o desequilíbrio da flora bacteriana na boca.

Por isso, é fundamental a ingestão de líquidos, principalmente água. E a reposição hormonal também é bastante útil, quando não houver contraindicação.

Durante esse período, a mulher deve procurar um(a) dentista para buscar a prevenção bucal e saber quais são os cuidados que devem ser reforçados. O primeiro passo para evitar qualquer tipo de problema é a prevenção, sempre!

Menopausa é envelhecimento?

Não mesmo! Quero te mostrar que após tratar a menopausa e se livrar dos sintomas indesejáveis, é hora de aproveitar essa nova fase tão cheia de possibilidades. Porque, convenhamos, por volta dos 50 anos, as mulheres estão no auge da vida e têm ainda 3 ou 4 décadas, no mínimo, para viver plenamente, se você souber cuidar do corpo e da mente.

Se engana quem pensa que a menopausa é o sinal de que a vida está perto do fim. Por mais difícil que esse período possa parecer, a boa notícia é que os sintomas podem ser controlados com auxílio médico e a qualidade de vida pode ser recuperada. Você só precisa encontrar formas de atravessar essa etapa de maneira leve e feliz.

Imagine que uma mulher que entra na menopausa aos 45 anos ainda está totalmente ativa, e não pode ser “condenada” a viver décadas como se isso fosse o fim. Hoje, a mulher passa muitos anos no climatério e consequentemente, entram na menopausa cada vez mais cedo.

Então eu pergunto: como você quer encarar essa nova fase? É claro que tudo vai depender de como você se cuidou ao longo dos anos. Alimentação equilibrada, exercícios físicos regulares e cuidados com a saúde mental são necessários desde a infância para garantir que a terceira idade possa ser aproveitada em sua plenitude. Não há mágica…

Se você sempre se preocupou com todos esses aspectos, agora é a hora de colher os frutos! E ainda dá tempo de correr atrás do prejuízo e aproveitar todos os anos que ainda têm pela frente. Só não vale ficar parada esperando o tempo passar.

Tabagismo e reposição hormonal

Outro dia uma seguidora me fez a seguinte pergunta:
“Dr. Sérgio, eu tenho 50 anos e estou na menopausa. Quero fazer a reposição hormonal, mas sou uma fumante inveterada, fumando quase duas carteiras por dia. Há alguma contra indicação?” A resposta foi “Provavelmente sim!!”. E se posso te aconselhar, diria que a primeira coisa a ser feita, para você ficar de bem com a vida, é deixar de fumar!

Sabe por que? O fígado de uma fumante tem a capacidade de reduzir para quase a metade os níveis dos hormônios que nós utilizamos na reposição hormonal, por isso para que você possa fazê-la, doses mais elevadas dos hormônios de reposição têm que ser empregadas para que você obtenha o mesmo benefício que uma mulher não fumante.

A reposição hormonal até lhe trará benefícios iguais àqueles que traz para mulheres não fumantes, mas o seu risco de desenvolver uma doença cardiovascular é maior. Além disso, pesquisas demonstram que a mulher que fuma antecipa a menopausa em até 5 anos, e ainda acelera o envelhecimento da pele e a descalcificação dos ossos.

Portanto, o cigarro é um grande enganador, pois a usuária demora para perceber alguma limitação causada por ele. O ideal é sempre procurar ajuda médica e fazer exames regularmente.

Qual a sua opção?

Hoje eu parei para refletir um pouco mais sobre o envelhecimento. Acho que existem 2 tipos de pessoas, as que pensam “Como o tempo é cruel e infelizmente ele chega para todo mundo!” e aquelas que pensam “O tempo é justo e faz o mesmo efeito para todo mundo!”

Bem, eu não sei de que lado você está agora, mas em 30 anos, o nosso planeta terá mais velhos do que jovens e todos nós sabemos que, na melhor das hipóteses, todos seremos velhos um dia. E agora eu te pergunto: como você gostaria de envelhecer? Saiba que é importante chegar à melhor idade com tudo em cima.

Todos podemos envelhecer com saúde. A fórmula é, relativamente, simples: pratique atividade física regularmente, mantenha os exames de rotina em dia, estimule sua memória e cultive as relações sociais!

Curtiu as dicas? Queremos saber o que você faz ou pretende fazer para chegar à terceira idade com saúde. Conte nos comentários!

Olha o estresse !!

O estresse pode ser causado por uma preocupação excessiva e se torna um problema quando não conseguimos controlar os inúmeros pensamentos que surgem no dia a dia. Estamos constantemente nos preocupando com alguma coisa, e este estresse pode ser potencializado na menopausa.

A menopausa não é somente uma fase de transformações biológicas na vida das mulheres. Ela também causa modificações psicológicas variadas, as quais podem impactar o comportamento e o bem-estar.

Geralmente o estresse é decorrente de alterações no humor que oscilam entre tristeza, angústia, contentamento, irritabilidade e melancolia.

Essas oscilações acontecem por conta da redução na produção de hormônios. O estrogênio é o principal responsável pelo ciclo menstrual e, quando a mulher chega nesta etapa da vida, os níveis desse hormônio no organismo reduzem consideravelmente.

Eu sei que isso pode parecer loucura, mas acredito que as alterações de humor que ocorrem durante a meia-idade são um sinal de alerta para que possamos diminuir o ritmo das atividades do dia a dia e dar mais atenção e amor à vocês mesmas, o mesmo amor e atenção que damos a todos em nossa volta durante o decorrer da vida adulta.

A vida é hoje e agora! Então, encontre caminhos para aliviar o estresses. como atividades físicas e de relaxamento, ou algo que te dê prazer. Meditações são uma boa alternativa para diminuir a frequência do estresse.