O estresse pode ser causado por uma preocupação excessiva e se torna um problema quando não conseguimos controlar os inúmeros pensamentos que surgem no dia a dia. Estamos constantemente nos preocupando com alguma coisa, e este estresse pode ser potencializado na menopausa.
A menopausa não é somente uma fase de transformações biológicas na vida das mulheres. Ela também causa modificações psicológicas variadas, as quais podem impactar o comportamento e o bem-estar.
Geralmente o estresse é decorrente de alterações no humor que oscilam entre tristeza, angústia, contentamento, irritabilidade e melancolia.
Essas oscilações acontecem por conta da redução na produção de hormônios. O estrogênio é o principal responsável pelo ciclo menstrual e, quando a mulher chega nesta etapa da vida, os níveis desse hormônio no organismo reduzem consideravelmente.
Eu sei que isso pode parecer loucura, mas acredito que as alterações de humor que ocorrem durante a meia-idade são um sinal de alerta para que possamos diminuir o ritmo das atividades do dia a dia e dar mais atenção e amor à vocês mesmas, o mesmo amor e atenção que damos a todos em nossa volta durante o decorrer da vida adulta.
A vida é hoje e agora! Então, encontre caminhos para aliviar o estresses. como atividades físicas e de relaxamento, ou algo que te dê prazer. Meditações são uma boa alternativa para diminuir a frequência do estresse.
Sérgio Teixeira 