O ginecologista é o médico mais visitado pelos mulheres, onde elas vão todo ano ou, dependendo do caso, em intervalos até menores.
Sendo assim, é importante que ele avalie sua saúde de uma forma mais ampla.
Para tal, é necessário que ele disponibilize um bom tempo para ouvir sua história e faça um exame físico geral e não restrito às mamas e órgãos pélvicos.
Principalmente no climatério essa conduta é fundamental, pois nesta fase da vida podem ocorrer outros transtornos não ginecológicos.
Além disso, esta avaliação deve ser acompanhada de exames complementares escolhidos de forma individualizada e adequada às necessidades de cada mulher.
Algumas pessoas pensam que a “cistite” é, somente, ardência ao urinar.
Não !!
A cistite é uma irritação da bexiga causada, na grande maioria das vezes, por uma infecção bacteriana que, se não tratada, pode subir para os rins e causar uma doença grave chamada pielonefrite.
Ela é muito mais comum em mulheres do que nos homens, já que nelas a saída da uretra é bem mais perto do ânus e menor que no corpo masculino.
Assim, as bactérias que são normais no intestino sobem, rapidamente, pela uretra feminina e alcançam a bexiga, onde causam infecção.
Mas, existem medidas simples para ajudar a reduzir o número de cistites:
👉Beber bastante líquido (35 ml de água, vezes o seu peso em Kg. (Exemplo: uma mulher que pesa 60 kg, deve beber 35 X 60 = 2,1 litros de água por dia);
👉Urinar sempre que sentir vontade (não ficar “segurando”). Com isso, você estará sempre “lavando” a uretra e evitando que as bactérias subam com facilidade;
👉Esvaziar a bexiga após relações sexuais;
👉Sempre fazer a higiene após urinar ou evacuar, limpando-se “da frente para trás”, isto é, no sentido da vagina para o ânus (para evitar que se levem bactérias no sentido inverso).
As pessoas têm uma capacidade surpreendente de concentrar a sua atenção em coisas que “não estão acontecendo”. Isto é, nos preocupamos com aspectos que não são importantes, minando a nossa própria capacidade de sermos felizes no “aqui e agora”, concorda?
A pessoa sábia é capaz de ignorar tudo aquilo que não é útil, que não lhe permite crescer para avançar como ser humano. Ela sabe ser feliz e que é capaz de eliminar da sua existência tudo aquilo que lhe faz mal ou que não é útil.
Estamos frente a um ato de autêntica valentia, que vem precedido sempre de uma avaliação inteligente já que aplicar isso no dia-a-dia não é fácil, certo?
Se você tem insônia ela pode estar ligada a diversos fatores incluido o climatério como já citei em alguns posts aqui. Nesse conteúdo mais prático, sugiro algumas dicas que podem te ajudar a ter uma qualidade de sono adequada:
1. Fazer atividade física pela manhã ou à tarde.
A prática de atividade física é essencial para a boa saúde e ajuda a dormir melhor, mas pode causar agitação. Por isso é melhor exercitar-se até seis horas antes de dormir.
2. Evitar bebidas com cafeína à noite.
Café, chá-preto, chá-mate, refrigerante e energético contêm substâncias estimulantes, como a cafeína. Por isso devem ser evitados até cinco horas antes de dormir.
3. Adotar horários regulares de sono.
Procure deitar e levantar habitualmente nos mesmos horários, mesmo nos fins de semana.
4. Comer alimentos leves no jantar.
Alimentos pesados e ricos em proteína, quando consumidos em excesso à noite, podem atrapalhar o sono. Pratos leves com carboidrato, como um lanche natural, são mais indicados para induzir o sono.
5. Tentar não “brigar” com a insônia.
Ir para a cama sem sono não ajuda. O ideal é fazer alguma atividade com pouca luz e que não provoque agitação, como ler ou assistir a um programa de TV enfadonho. Se despertar, o ideal é retomar essas atividades até sentir sono novamente.
Fora essas dicas, existem tratamentos que podem ajudar no seu sono!😉
Primeiramente, é importante entender que os ossos não são uma estrutura estática.
A cada ano, 10% dos nossos ossos são renovados. Isso significa que, a cada 10 anos, temos um esqueleto totalmente novo.
Quando a mulher entra no climatério e diminui a produção dos estrogênios, esse processo fica desequilibrado com a absorção do osso maior do que sua renovação.
Com isso, as mulheres iniciam um processo de perda de massa óssea, que começa como osteopenia e pode chegar à osteoporose.
A consequência disso é que os ossos vão ficando menos densos e mais frágeis, logo, aumenta o risco de fraturas.
Mas, não há motivos para desespero.
Atualmente, temos várias formas, com e sem medicamentos, para prevenir ou interromper esse processo.
A decisão de iniciar ou não a TH deve levar em consideração fatores como: sintomas e como eles interferem no dia-a-dia, histórico pessoal e familiar, levando em consideração as contraindicações à terapia, idade e os hábitos.
Embora mudança de estilo de vida e opções não hormonais estejam disponíveis, a terapia hormonal, bem indicada, pode trazer grandes benefícios a mulheres como alívio dos sintomas e melhora do bem-estar em geral.
Você sabia que grande parte dos casos de câncer de mama podem ser evitados com hábitos saudáveis?
Listei aqui alguns para você avaliar e ajustar na sua rotina:
👉Praticar atividade física A prática regular de atividade física influencia no controle de peso, no nível de gordura e atua diretamente sobre hormônios e marcadores inflamatórios.
👉Reduzir o consumo de álcool Mesmo baixos níveis de ingestão de álcool têm sido associados a um aumento do risco dessa doença. Portanto, o ideal é não consumir álcool ou, ao menos, consumir o menos possível.
👉Alimentar-se de forma saudável Alguns alimentos podem tornar seu organismo mais saudável, estimular o sistema imunológico e ajudar a manter o risco de câncer de mama mais baixo. Tente incluir mais verduras e frutas nas suas refeições e evite alimentos processados.
👉Não fumar Fumar causa várias doenças e está associado a um risco maior de câncer de mama em mulheres na pré-menopausa. Portanto, é importante não fumar.
👉Amamentar Mulheres que optam por amamentar por pelo menos vários meses podem ter um benefício adicional de reduzir o risco de câncer de mama.
👉Prestar atenção no próprio corpo Fique atenta às mudanças do seu corpo. Para isso, olhe, apalpe e sinta suas mamas no dia a dia. Se notar qualquer alteração, como sensação de um caroço ou alterações na pele da mama, consulte um médico.
👉Consultar médico periodicamente e fazer check-up de forma regular É importante que toda mulher consulte um médico ginecologista ao menos uma vez por ano desde a puberdade.
Ele é o médico especialista na saúde feminina e solicitará exames de rotina para verificar se há alguma irregularidade.
Para evitar graves complicações a longo prazo é essencial controlar o nível de triglicerídeos. Te explico o porquê.👇
Eles estão diretamente relacionados à formação da placa de gordura dentro dos vasos e quanto maior o nível no sangue, maior a probabilidade de desencadear doenças como: infarto, pancreatite, esteatose hepática (gordura no fígado), aterosclerose (placas de gordura nos vasos sanguíneos) e até mesmo AVC.
Um possível fator é a falta de exercício físico, visto que os triglicerídeos são a reserva de energia que, quando não gasta, pode provocar o desenvolvimento de determinadas complicações.
Além disso, os triglicerídeos estão presentes nos alimentos ricos em carboidratos e gorduras saturadas como refrigerantes, açúcar, leite integral, queijos amarelos, carne vermelha, entre outros.
Fique atenta aos seus exames. Os sintomas de triglicerídeos altos são silenciosos. Dúvidas? Pode falar comigo!
Eu sei que ir ao ginecologista está longe de ser a coisa mais agradável para você, porém, é um mal necessário.
Listei algumas medidas que você pode adotar para tornar a sua ida no especialista mais confortável e que podem melhorar a qualidade e eficiência da sua consulta:
👉Evite relações sexuais pelo menos nos três dias que antecedem a consulta pois a presença do esperma, fluidos corporais ou lubrificante do preservativo alteram a composição da vagina, o que pode influenciar a coleta de material vaginal.
👉Não use cremes ou lubrificantes vaginais nos três dias que antecedem a consulta pois eles também causam alterações nos exames. Caso você esteja fazendo algum tratamento, espere ele acabar.
👉Esvazie a bexiga antes de começar os exames. Quanto mais os órgãos estiverem descontraídos, melhor.
👉Agende a consulta fora do período menstrual, exceto se o problema for exatamente o sangramento, já que a presença do sangue pode dificultar a coleta de alguns exames.
👉Não se preocupe com a depilação. A presença dos pelos não prejudica em nada os exames, portanto, a depilação não é essencial. A verdade é que as mulheres têm medo de serem julgadas por acharem que os médicos olham para elas como homens, mas isso não é uma verdade.
👉Esqueça a ducha vaginal. A prática, além da possibilidade de provocar irritações, também pode prejudicar exames como o de Papanicolau.
Por último, confie em seu médico e não tenha vergonha de falar tudo que estiver sentindo. A relação médico-paciente deve, acima de tudo, ser baseada em confiança!
Quais os exames necessários antes e durante a reposição hormonal?
Vale antes ressaltar que a supervisão e o acompanhamento médico são imprescindíveis.
O primeiro passo é avaliar a indicação da reposição hormonal através das suas queixas, história clínica criteriosa, hábitos comportamentais e antecedentes familiares.
Após exame físico minucioso, também é preciso verificar se os exames periódicos estão em dia, tais como, papanicolau (preventivo), mamografia, ultrassonografia transvaginal ou outros que se fizerem necessários no seu caso.
Estabelecida uma indicação para esse tratamento, e não tendo contraindicação, o acompanhamento é realizado com intervalos e exames específicos para cada caso.
Como existem vários tipos de hormônios, formulações e vias de administração, um profissional qualificado e experiente é fundamental para a escolha da terapia mais adequada para cada mulher.
Ah sim! Até quando manter o tratamento?
Até a próxima consulta, quando tudo deve ser reavaliado.
Sérgio Teixeira 
Você precisa fazer login para comentar.