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Vitaminas

Vitaminas podem ajudar a amenizar os sintomas da menopausa de forma indireta.⚠
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👉🏼 Cada mulher tem uma necessidade diferente e essas escolhas de suplementação devem ser feitas individualmente.
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Apesar disso, algumas vitaminas complementares são sempre bem vindas.
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👉🏼 As vitaminas A, C e E, além do zinco e da coenzima Q10, apresentam ação antioxidante.
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👉🏼 Desta forma, protegem o organismo da ação dos radicais livres, que causam, entre outros efeitos prejudiciais, o envelhecimento precoce.
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👉🏼 Ainda podemos contar com a ação das vitaminas B6, B12, biotina, C e dos minerais cálcio e iodo, tanto individualmente, quanto em conjunto.
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Elas são fundamentais para a extração de energia dos nutrientes e seu aproveitamento pelas células, contribuindo para a disposição e bem-estar.
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👉🏼 Você já toma alguma vitamina dessas regularmente? Me conta aqui nos comentários!

TRH aumenta o risco de câncer ?

A maior questão é: o risco de desenvolver câncer de mama aumenta com a terapia hormonal? 🤔
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👉🏼 Depende! Temos que considerar uma série de questões que envolvem a sua saúde, seus hábitos, histórico familiar e o tipo de tratamento.
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👉🏼 Existem pesquisas que mostram um baixo ou nenhum aumento desse risco em algumas situações. Mesmo assim, devemos ter toda a cautela. Esses cuidados durante a terapia também envolvem o tipo e o tempo de uso
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⚠ Por isso a importância da avaliação médica para confirmar a necessidade e escolher o que é mais seguro para você!
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👉🏼 Me mande a sua dúvida que eu posso te ajudar!

Fogachos

Em algumas mulheres, as ondas de calor surgem várias vezes por dia e podem também aparecer enquanto dormem.
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Os calores noturnos atrapalham o sono e possibilitam a insônia.😫
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👉🏼 Mulheres com sobrepeso, fumantes ou sedentárias apresentam maior risco de desenvolver fogachos. Mais um motivo para manterem os hábitos sempre saudáveis.
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O fogacho costuma começar como uma sensação súbita de calor localizada na face e na parte superior do tórax, tornando-se rapidamente generalizada. A mulher se sente muito quente, mas sua temperatura fica normal, ao redor dos 36,5ºC.
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👉🏼 A sensação de calor dura entre dois e quatro minutos e está frequentemente associada a intensa transpiração e vermelhidão da pele. Como o organismo pensa que o corpo está muito quente, ocorre uma inapropriada dilatação dos vasos da pele, o que leva à vermelhidão e à transpiração.
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👉🏼 Esse calorão é temporário! Costuma desaparecer ao longo dos anos. Caso ele incomode demais, é indicado tratamento com reposição de estrogênio.
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Além disso, os tratamentos naturais estão sempre relacionados a mudança de hábitos como: perder peso, parar de fumar é imperativo, evitar bebidas alcoólicas, comidas apimentadas e cafeína. ⚠

Desequilíbrio de Emoções

O desequilíbrio de emoções é comum no climatério pois a produção de hormônios tem grande queda e essas alterações deixam a mulher extremamente sensível e com vários sintomas que, naturalmente, mexem com o psicológico dela. 🧠
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👉🏼 A minha recomendação nessa fase, além de ter uma orientação médica para possíveis tratamentos, com terapia hormonal ou não hormonal, que já ajudam bastante a amenizar os sintomas, é buscar fontes de conforto físico e mental.
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Como por exemplo: meditação, exercício, alimentação saudável e boas práticas em geral.
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👉🏼 Compartilhe esse seu momento com o seu parceiro e quem estiver ao seu redor diariamente para que aja compreensão e apoio… isso também é fundamental para manter o equilíbrio.😉

Menopausa e Câncer?

Não!!! Isso é um mito que preocupa muitas mulheres. Precisamos entender que a menopausa é um evento comum que acontece no corpo feminino, assim como a menarca (primeira menstruação).
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👉🏼 A menopausa não aumenta os riscos de câncer, o que ocorre é que as chances do surgimento de muitos cânceres aumenta com a IDADE, portanto as mulheres na pós-menopausa devem saber sobre os cânceres mais comuns que podem afetá-las.
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👉🏼 Todavia, alguns tipos de tratamentos optados juntos com o seu médico para tratar os sintomas da menopausa podem sim influenciar no risco da mulher ter alguns tipos de câncer.
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⚠ O importante é sempre ter um acompanhamento médico independente do evento, é preciso sempre estar ciente dos sinais que o seu corpo te dá.

Esquecida?

Você já ouviu o termo “nevoeiro cerebral”?
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🧠 São lapsos de memória e momentos de distração que muitas mulheres dizem sentir durante o climatério e após a menopausa.
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🧠 Muitas mulheres e médicos tendem a associar esses lapsos a falta de sono (muitas vezes ocasionadas às ondas de calor e aos suores noturnos) que definitivamente sobrecarregam o cérebro.
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🧠 Apesar de esses sintomas comuns da menopausa contribuírem para a gravidade dos problemas de memória, eles não são a causa primária das disfunções cognitivas enfrentadas por algumas mulheres
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🧠 O cérebro é cheio de receptores de estrógeno, a queda da ação desse hormônio pode justificar o aparecimento desse conjunto de sintomas incluindo essa perda de memória e concentração.
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🧠 De modo geral, as queixas são leves e desaparecem progressivamente após a menopausa pois o cérebro se readapta ao novo ambiente privado de estrógeno.
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🧠 Em casos selecionados, podem ser usados: reposição hormonal, medicamentos que reduzem a ansiedade e depressão, remédios para regular o sono e, raramente, medicamentos para a memória.
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🧠 Em todos os casos, independente da intensidade dos sintomas existem medidas altamente eficazes que podem tratar, como: Atividades Físicas, Alimentação saudável, Descanso e Atividade Mental.
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⚠ Tranquilidade e paciência nesse momento também ajudam!

Aproveite !!

Como já disse antes, o climatério chega como uma oportunidade para as mulheres.

Com a sabedoria acumulada ao longo dos anos e filhos já crescidos, busque uma vida mais equilibrada, afaste o estresse e utilize seu tempo para cuidar mais de você mesma. Faça exercícios, beba muito líquido e alimente-se melhor.

Sorria mais, reclame menos, agradeça pelas pessoas e coisas boas que cruzaram sua história. Dê importância ao que realmente é importante.

Longe de se achar o máximo, tampouco o mínimo, não pode perder a sua autoestima.

Saia da rotina, mude seu cabelo, conheça lugares novos e deixe as pessoas saberem que está aberta para …

Ser feliz !!

Ligadura de trompas

Uma dúvida comum, entre as mulheres, é quando elas têm o direito de ligar as trompas.

Muitas desconhecem que existe uma lei que estipula se, e quando, isto pode ser feito. Esta é a lei nº 9263 de 1996, ou ”Lei do Planejamento Familiar”.

Para adquirir direito à ligadura ela precisa ter ao menos 01 dos pré-requisitos abaixo:
• Ter mais de 25 anos (mesmo sem filhos);
• Maiores de 18 anos e, pelo menos, dois filhos vivos;
• Doença que proporciona “risco à vida ou à saúde da mulher ou do futuro concepto, testemunhado em relatório escrito e assinado por dois médicos”.

Porém, a lei também traz algumas regras que devem ser cumpridas:
• É proibido realizar a ligadura no parto, exceto nos casos de comprovada necessidade, por cesarianas sucessivas anteriores;
• Precisa manifestar, 60 dias antes da cirurgia e através de um documento escrito, sua vontade de realizar o procedimento;
• Na vigência de sociedade conjugal, a esterilização depende do consentimento expresso de ambos os cônjuges.

De qualquer forma, vale lembrar que existem outras formas menos invasivas para se evitar filhos.

Fica a dica!