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Isso é uma dor de cabeça

A cefaleia é sinônimo de dor de cabeça e o climatério pode ser o causador deste incômodo devido à mudança hormonal.

E tende a aumentar de intensidade ou se tornar mais frequente, por conta das alterações hormonais típicas desta fase. Assim, fazer um tratamento ou mudar seus hábitos alimentares podem ser boas estratégias para combater este e outros sintomas como insônia, aumento de peso e as ondas de calor.

As mulheres também podem perguntar sobre a chamada reposição hormonal por um breve tempo, uma vez que o aumento de estrogênio pode ajudar a diminuir dores de cabeça.

No entanto, as mulheres e seus médicos devem discutir os benefícios e os riscos dos tratamentos, principalmente com uso de hormônios.

Só escapou um pouco …

A incontinência urinária, ou perda involuntária de urina, é uma condição frequente durante o climatério, que é o período de transição da fase reprodutiva para a não reprodutiva da mulher.

A diminuição do hormônio estrogênio, pode resultar em enfraquecimento muscular do assoalho pélvico, ocasionando episódios de perda involuntária de urina.

👉 Sintomas Urinários frequentes na Menopausa:
– Escapes de urina ao tossir, espirrar, carregar peso ou em exercícios físicos
– Escapes de urina enquanto caminha para o banheiro
– Acordar mais de duas vezes à noite para urinar
– Infecções urinárias frequentes

Mas não se apavore! A incontinência urinária pode ser tratada e melhor administrada, então, procure seu ginecologista e busque a melhor forma de tratamento para o seu caso.

* Fortalecer os músculos do assoalho pélvico com exercícios de contração muscular é o principal passo no tratamento das perdas urinárias por esforço.
* Para proteger-se contra infecções do trato urinário, mantenha sua higiene pessoal, particularmente a higiene íntima.
* Além disso, beba líquidos regularmente.
* E para proteção adequada no caso de incontinência urinária, utilize absorventes femininos específicos.

👉E lembre-se: A incontinência urinária quando tratada adequadamente, obtêm-se excelentes resultados e o sucesso em seu tratamento começa com um diagnóstico preciso, seguido por um tratamento clínico e acompanhamento médico.

Você dorme bem?

A tendência à insônia aumenta naturalmente, com a idade e, nas mulheres, especialmente na fase do climatério, quando o desequilíbrio hormonal as torna vulneráveis à depressão, além de sujeitas aos suores e fogachos bem como a problemas urinários.

Nesta fase, a insônia pode acontecer devido ao desequilíbrio hormonal e pela queda na produção de estrogênios, que são hormônios associados com a regulação do sono da mulher.

👉 É importante estar atenta à qualidade do seu sono para que a insônia não se transforme num problema mais sério. E esta qualidade na transição para a menopausa, tem um papel importante na qualidade de vida, bem como os exercícios físicos.

👉 Dormir não é apenas uma necessidade de descanso mental e físico, pois durante o sono, o corpo produz os hormônios que possibilitam o rejuvenescimento e a renovação celular, além de ser fundamental para a memória, ajudando a fixar os acontecimentos do dia a dia.

A tranquilidade de uma noite bem dormida deve ser incorporada em sua rotina, independente de estar ou não fazendo o tratamento de reposição hormonal. Manter a qualidade do sono é como uma terapia sem medicação e que vale para todas as pessoas. 

Como lidar com a prisão de ventre

A verdade é que o corpo todo sente!

A maior parte das mulheres relaciona a chegada ao climatério somente aos impactos nos órgãos reprodutores… mas você sabia que os hormônios femininos participam dos movimentos peristálticos do intestino? Por isso, quando a mulher entra em declínio hormonal, a tendência é que o funcionamento do intestino seja diretamente afetado.

O intestino é um dos órgãos que passa por mudanças ao longo da vida da mulher e não fica alheio às oscilações hormonais que propiciam o desequilíbrio à flora intestinal, deixando todo o organismo sujeito a infecções e sensibilidade. A prisão de ventre, por exemplo, também é resultado desse processo e pode levar a outros desequilíbrios mais graves caso não seja tratado.

Além de procurar um médico e levantar a possibilidade sobre uma reposição hormonal, é importante fazer uma investigação, caso você tenha algum tipo de problema com o seu equilíbrio fisiológico ou desconfortos intestinais.

Separei algumas dicas rápidas de como combater a prisão de ventre e manter o equilíbrio da flora intestinal:

– Crie o hábito de beber água para impedir o ressecamento das paredes intestinais e facilitar o trânsito, assim, as fibras da alimentação contam com o seu efeito laxante potencializado.
– Consuma fibras para facilitar o trânsito dos alimentos no intestino, além de controlar os níveis de glicose e auxiliar na sensação de saciedade.
– Vá ao banheiro imediatamente! Sabemos que, entre as mulheres, o comportamento de postergar as idas ao banheiro é comum. A longo prazo, isso prejudica o trânsito intestinal.

Todos esses hábitos visam preservar o seu equilíbrio intestinal durante o climatério. Essa fase não precisa ser sinônimo de sofrimento, então converse com seu ginecologista e relate os seus sintomas.

Testosterona baixou …

A testosterona baixa na mulher pode ser notada através do aparecimento de alguns sinais, como desinteresse sexual, diminuição da massa muscular, ganho de peso e diminuição da sensação de bem-estar, e essa situação está normalmente relacionada com insuficiência adrenal e com a chegada da menopausa, onde é comum que haja alteração nos níveis hormonais.

👉A circulação de quantidades ideais de testosterona na mulher é importante para que várias funções do organismo sejam mantidas.

👉É possível aumentar naturalmente a testosterona com o reforço no consumo de alimentos ricos em zinco, vitamina A e D, como castanhas, sementes de girassol, ovos, sardinha, espinafre e óleo de peixe, por exemplo, e evitar o consumo de alimentos ricos em açúcar e soja, pois podem interferir na produção de testosterona.

Caso você perceba algum sinal, não ignore! Consulte seu ginecologista para que seja feita a identificação do problema e possa ser indicado melhor tratamento, promovendo a sensação de bem-estar.

Cuide-se!

Climatério e infertilidade

Ao longo da vida, a fertilidade da mulher cai progressivamente e isso gera muitas dúvidas. Mas eu te digo que é possível engravidar no climatério!

Durante esse período, a ovulação ainda ocorre de maneira irregular, no entanto, as chances de uma mulher após os 35 anos engravidar naturalmente são diferentes, porém pode acontecer. Porque no climatério ainda existe o ciclo menstrual e isso significa que há níveis hormonais que possibilitem a ovulação. Então, uma gravidez é totalmente possível, mesmo que mais difícil.

Nos casos em que a gravidez natural não é mais viável ou parece ser pouco provável, a paciente pode ser submetida a um tratamento de reprodução assistida. Vale lembrar sempre da necessidade da consulta médica para uma avaliação minuciosa sobre o caso. É importante também a realização de exames mais completos para compreender a situação.

Ainda tem dúvidas sobre climatério e fertilidade? Comente e compartilhe se você conhece alguma mulher que também se interessa pelo assunto.

Comparações

Ninguém é igual a ninguém, então, quando você compara a sua experiência com a de outra pessoa, você pode pensar que algo está errado com o seu corpo… e cada mulher reage de maneira diferente aos sintomas da menopausa, por exemplo. Comparações podem gerar frustração, sentimento de derrota, desânimo. E você não precisa de nada disso, precisa?

Existem mulheres que chegam à menopausa sem sentir absolutamente nada. Já outras experimentam situações bem incômodas e difíceis de lidar. Portanto, não existe uma regra. Os sintomas e a intensidade deles variam de organismo para organismo.

Você precisa se conhecer e saber o porquê dos seus sintomas e entender as mudanças naturais que ocorrem no seu corpo. Esse autoconhecimento vai te ajudar no diagnóstico e na busca por tratamentos adequados ao seu perfil.

O autoconhecimento e o trabalho da autoestima se faz bastante necessário nesta fase, pois você irá perceber o quanto é importante ter domínio da sua mente para reverter as sensações da menopausa que também mexem com a parte emocional da mulher.

Não vale a pena deixar de lado o seu bem-estar emocional em mais essa etapa importante da sua vida, por isso, procure ajuda e converse com o seu médico sobre a possibilidade de terapias adicionais ao seu tratamento.

Climatério não é doença

O climatério não é uma doença! Faz parte do ciclo de vida feminino que, atualmente, são mais bem compreendidos e discutidos, o que permite que as mulheres vivenciem esse período com mais tranquilidade e informação.

Assim como na infância e adolescência, o climatério é uma fase que precisa de cuidados e atenção, como em qualquer outra fase de nossas vidas.

Inclusive, em alguns casos, a fase do climatério é assintomática. O diagnóstico leva em conta os sintomas, exames clínicos e alguns exames laboratoriais de sangue, e como cada mulher é única, vai reagir de acordo com seu contexto de vida, seja histórico e/ou emocional.

A necessidade de tratamento na fase do climatério baseia-se na intensidade dos sintomas de curto prazo e no risco para doenças em longo prazo, como osteoporose e doença cardiovascular.

⚠⚠O tratamento medicamentoso é individualizado e a terapia de reposição hormonal nem sempre é indicada, devendo ser cuidadosamente avaliada pelo médico, de acordo com as necessidades de cada caso.

⚠ O fato é que todas as mulheres passarão por esta fase, por isso é importante que busque, junto ao ginecologista, os ajustes terapêuticos para o seu caso, e que devem ser reavaliados com frequência, de acordo com as mudanças necessárias em seu estilo de vida.