Viva bem!

Melhore sua qualidade de vida

1 – Beba muito líquido e se alimente com dietas saudáveis como frutas vegetais, proteínas, carboidratos de baixa caloria e gorduras insaturadas (as encontradas no abacate, salmão, etc).

2 – Mantenha tudo limpo ao seu redor, assim como seu corpo. Tenha aquele sentimento de alegria que vem quando você olha em volta e vê que tudo está em ordem.

3 – Identifique o que lhe faz feliz. O que você quer da vida, e o que lhe dá real satisfação?

4 – Pare de se estressar tanto. A vida é cheia de problemas e eles provavelmente nunca vão acabar. Relaxe e não deixe que o estresse encurte sua vida útil.

5 – Passe mais tempo com seus entes queridos. O que supera a sensação de estar perto de pessoas que lhe importam e que cuidam de você?

6 – Entre na sua zona de produtividade. Uma boa vida também implica ser uma pessoa produtiva. Certamente, você não quer passar pela vida sem qualquer coisa feita e que afetam vidas.

7 – Escolha não ser uma pessoa estática e acredite no poder de crescimento. Você deve melhorar em tudo que está fazendo e, dessa forma, alcançar o crescimento.

8 – A qualidade do sono que você tem afeta tanto sua saúde física como mental.
Faça o que fizer, certifique-se de dormir bem todas as noites.

9 – Exercite-se regularmente. O sedentarismo predispõe várias doenças.

10 – Os relacionamentos desempenham um papel crucial na saúde mental. Saia, conheça novas pessoas, socialize e desenvolva relacionamentos que lhe apoiem.

11 – Descubra o que torna seu trabalho verdadeiramente significativo e se você precisa alterá-lo.

12 – Reserve um tempo para o lazer. Se permita reservar algum tempo para relaxar e se divertir.

13 – Desconecte-se de relacionamentos não saudáveis. Assim como relacionamentos saudáveis podem aumentar sua qualidade de vida, você não tem ideia de como relacionamentos tóxicos podem ser insalubres.

14 – Sorria. Sorrir mostra que você tem muita energia positiva por perto, independente do que a vida joga em você. Leva você longe da depressão e eleva seu humor.

15 – Leia e aprenda todos os dias. Aprenda novas habilidades, leia livros e informe-se sobre as coisas que acontecem ao seu redor.

Viva a vida !

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