Não é só braço, coxa e glúteos que precisam ser trabalhados.
Existem três camadas musculares na região do períneo que formam o chamado assoalho pélvico.
Trabalhar este conjunto de músculos traz muitas vantagens que, em geral, são esquecidas.
Após a menopausa há uma perda de musculatura e uma maior “frouxidão” dos ligamentos desta região, o que pode causar a descida da bexiga e incontinência urinária.
Manter uma rotina de exercícios para esta musculatura, além de ajudar a prevenir estes problemas, melhora a qualidade do sexo e, consequentemente, do orgasmo.
Portanto, vamos malhar!
Sérgio Teixeira 