Com a chegada do climatério, a mulher passar por um período de mudanças corporais que pode durar diversos anos. Essa transformação pode trazer desconfortos e necessidades de adaptação.
A forma física tende a mudar, por conta da facilidade do ganho de peso e a tendência é que as gordurinhas se acumulem nos quadris, coxas e abdômen.
Exercícios aeróbicos como caminhadas continuam sendo a melhor solução, pois além de queimar as sobras, previnem contra a osteoporose e os problemas cardíacos.
E lembrem-se: a menopausa é uma boa razão para as mulheres levarem um estilo de vida mais saudável, como:
- Ter uma dieta equilibrada, pobre em gordura e rica em cálcio para fortalecer os ossos e proteger o coração;
- Praticar exercícios regularmente, reduzindo a ansiedade e o estresse;
- Parar de fumar, prevenindo doenças cardíaca;
- Não beber muito, reduzindo também as ondas de calor.
Conhecer-se é o primeiro passo para alcançar uma vida longa e saudável!
Sérgio Teixeira 