O corpo mudou !

Com a chegada do climatério, a mulher passar por um período de mudanças corporais que pode durar diversos anos. Essa transformação pode trazer desconfortos e necessidades de adaptação.

A forma física tende a mudar, por conta da facilidade do ganho de peso e a tendência é que as gordurinhas se acumulem nos quadris, coxas e abdômen.

Exercícios aeróbicos como caminhadas continuam sendo a melhor solução, pois além de queimar as sobras, previnem contra a osteoporose e os problemas cardíacos.

E lembrem-se: a menopausa é uma boa razão para as mulheres levarem um estilo de vida mais saudável, como:

  • Ter uma dieta equilibrada, pobre em gordura e rica em cálcio para fortalecer os ossos e proteger o coração;
  • Praticar exercícios regularmente, reduzindo a ansiedade e o estresse;
  • Parar de fumar, prevenindo doenças cardíaca;
  • Não beber muito, reduzindo também as ondas de calor.

Conhecer-se é o primeiro passo para alcançar uma vida longa e saudável!

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