A vida é repleta de incertezas, mas uma circunstância é certa: todos vamos envelhecer. E isso acaba se tornando um dos motivadores da insegurança da meia idade.
Essa condição psicológica é caracterizada pelo desenvolvimento de aspectos relacionados à depressão por conta de estar em uma idade mais avançada. Geralmente, isso atinge pessoas entre 45 e 55 anos.
Os sintomas da insegurança da meia idade são muito parecidos com outros distúrbios psicológicos. Alguns pacientes declaram sentimentos de tristeza profunda, falta de otimismo e falta de fé no futuro.
Entretanto, existem maneiras que podem ajudar a combater a depressão da meia idade sem crise. E, para te ajudar com isso, nós separamos algumas dicas:
👉Procure ajuda médica especializada
👉Mantenha-se sempre em movimento
👉Não se isole
👉Procure se inovar
👉Autoconhecimento é a chave para muitos problemas
👉Encontre hobbies
👉Avalie se há a necessidade de tomar multivitamínicos
Comece a observar o seu próprio comportamento em relação à nova fase e então, passe a refletir sobre ele. Reconheça o momento e assuma isso para si mesmo. No entanto, fuja de julgamentos. Cuide da sua saúdem pratique atividades físicas, tenha um sono de boa qualidade e uma boa alimentação e mantenha-se engajada no seu propósito.
Sérgio Teixeira 